秋季七日瘦身湯減肥法 瞭解減肥原理怎麼做才瘦
秋季七日瘦身湯減肥法 瞭解減肥原理怎麼做才瘦
元祖版七日瘦身湯：
番茄蔬菜湯
利用減肥大將——番茄， 再加入各種蔬菜熬成，
材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥
做法：把以上材料洗淨後放入鍋中， 加水蓋過材料， 再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。
變化：
1、不吃青椒或芹菜的話， 可以用深綠色蔬菜代替
2、不喜歡吃洋蔥也可以換成紅蘿蔔
執行瘦身湯計畫， 減肥基本原理不變。
秋季七日瘦身湯減肥法 瞭解減肥原理怎麼做才瘦
實行瘦身湯減肥計畫時， 當然還是要遵守減肥基本原則， 小編就再次嘮叨一次， 請姐妹們一定要牢牢記在心中！
三餐之外儘量少吃其他食物， 真的餓了也請吃瘦身湯。
早餐很重要， 一定要吃， 而且以健康、均衡飲食為主。
秋季七日瘦身湯減肥法 瞭解減肥原理怎麼做才瘦
3道變化瘦身湯任你選擇
不喜歡吃蔬菜或是覺得蔬菜瘦身湯太乏味的話， 下面也給大家推薦不同口味的1、2、3號瘦身湯！每道湯方都以執行七日為一次流程， 還有讓效果加乘的重要茶飲， 你可以自由選擇喜歡的湯方來進行你的減肥計畫。
秋季七日瘦身湯減肥法 瞭解減肥原理怎麼做才瘦
專業醫師小叮嚀：
瘦身湯減肥法以七日為一次流程， 所以中途不可以偷懶喔！如果不小心破戒了， 就只好再從頭開始。 七日之後想要再繼續瘦下去的話， 要先恢復正常飲食2天， 然後就可以再進行下一次的七日瘦身湯減肥行動了。
秋季七日瘦身湯減肥法 瞭解減肥原理怎麼做才瘦
1號瘦身湯 牛筋牛蒡湯
具有強大纖維量牛蒡， 賠上高蛋白質牛筋肉， 説明身體曲線緊致、窈窕。
材料：2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿蔔、1大匙枸杞、半個生薑、水1500cc
做法：
1、將牛筋肉用熱水汆燙過， 去除血水， 這樣煮出來的湯就不會濁濁的。
2、用大火將水煮開， 加入牛筋肉、姜片、白蘿蔔轉用中火煮。
3、等蘿蔔顏色變成透明時， 撒入適量鹽調味， 再加入豆腐及枸杞即熄火， 燜2分鐘就OK。
應用：早餐不限， 中、晚餐則支持牛筋牛蒡湯吃到飽。
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Plus！ 瘦身補筋茶
材料：5錢炒杜仲、3錢黃耆、水3000cc、3個話梅
做法：材料洗淨， 加水大火煮滾後， 轉小火繼續煮5分鐘， 取汁飲用， 還可以回沖。
應用：每天3000cc當茶水飲用。
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2號瘦身湯 昆布去脂麵線
多吃昆布可以降血壓、清膽固醇，還有輕度的通便作用，讓身體自然就變瘦。
材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一團蒟蒻麵線、水1000cc、蔥、麻油和胡椒鹽適量
做法：
1、切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮。
2、煮滾後轉成中火，加入切好的肉絲。
3、待水沸騰，再加入蒟蒻麵線，煮沸兩分鐘後即可起鍋，加入適量調味料就可以吃了。
應用：早餐不限，中、晚餐則只吃昆布去脂麵線吃到飽。
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Plus！ 補血減肥茶
材料：5錢生地、3錢淫羊藿、2錢潭瀉、水3000cc
做法：材料洗淨，加水大火煮滾後，轉小火繼續煮5分鐘，取汁飲用，可以再回沖。
應用：三餐前各喝500cc，其餘當茶飲用，每天喝完3000cc。
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3號瘦身湯 芹菜豬腱湯
芹菜與豬腱的組合，幫身體達到消水利尿、消脂減肥的神奇功效！
材料：半斤芹菜、1根大紅蘿蔔、300克豬腱、水3000cc、適量鹽
做法：
1、切塊的紅蘿蔔及豬腱先放入鍋中，加入3000cc水，用中火滾約1小時。
2、再放入芹菜後燒滾，即可加鹽調味食用。
應用：早餐不限，中、晚餐只吃此湯吃到飽。
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Plus！ 排水耆苓茶
材料：4錢北耆、5錢白茯苓、3錢葛根、水3000cc
做法：材料洗淨，加水大火煮滾後，轉小火繼續煮3-5分鐘即可。
應用：三餐前各喝500cc，其餘當茶飲用，每天喝完3000cc。
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2號瘦身湯 昆布去脂麵線
多吃昆布可以降血壓、清膽固醇，還有輕度的通便作用，讓身體自然就變瘦。
材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一團蒟蒻麵線、水1000cc、蔥、麻油和胡椒鹽適量
做法：
1、切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮。
2、煮滾後轉成中火，加入切好的肉絲。
3、待水沸騰，再加入蒟蒻麵線，煮沸兩分鐘後即可起鍋，加入適量調味料就可以吃了。
應用：早餐不限，中、晚餐則只吃昆布去脂麵線吃到飽。
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Plus！ 補血減肥茶
材料：5錢生地、3錢淫羊藿、2錢潭瀉、水3000cc
做法：材料洗淨，加水大火煮滾後，轉小火繼續煮5分鐘，取汁飲用，可以再回沖。
應用：三餐前各喝500cc，其餘當茶飲用，每天喝完3000cc。
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3號瘦身湯 芹菜豬腱湯
芹菜與豬腱的組合，幫身體達到消水利尿、消脂減肥的神奇功效！
材料：半斤芹菜、1根大紅蘿蔔、300克豬腱、水3000cc、適量鹽
做法：
1、切塊的紅蘿蔔及豬腱先放入鍋中，加入3000cc水，用中火滾約1小時。
2、再放入芹菜後燒滾，即可加鹽調味食用。
應用：早餐不限，中、晚餐只吃此湯吃到飽。
秋季七日瘦身湯減肥法 瞭解減肥原理怎麼做才瘦
Plus！ 排水耆苓茶
材料：4錢北耆、5錢白茯苓、3錢葛根、水3000cc
做法：材料洗淨，加水大火煮滾後，轉小火繼續煮3-5分鐘即可。
應用：三餐前各喝500cc，其餘當茶飲用，每天喝完3000cc。
