營養飲食

七日瘦身湯怎麼做

文章導讀

說到減肥是很多人都不陌生的事情, 減肥的方法有很多, 在對減肥方法選擇的時候, 都是要以適合自己為主, 這樣對減肥才會有很好的幫助, 尤其是對女性減肥的時候, 更是要注意這點, 那常見的減肥方法就是飲食, 這樣的減肥方法對減肥都是有著很好的幫助, 因此是一個不錯之選, 那七日瘦身湯怎麼做呢?

很多人對七日瘦身湯怎麼做並不瞭解, 而且很多人對七日瘦身湯是不是能夠減肥, 也是比較懷疑, 那這樣的減肥方法也是最佳選擇, 對減肥上都是有著很好的幫助。

七日瘦身湯怎麼做:

減肥湯的原料及製作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥, 切成三角形;6個番茄或3罐番茄醬, 1棵洋白菜, 3個辣椒, 幾棵芹菜。 豬腿一隻(前腿)烏雞一隻 把蔬菜切塊加水, 放入少許鹽, 辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘, 再用小火繼續煮, 直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃, 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯, 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶, 一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天:湯和水果 除香蕉外, 其他水果都可以吃, 不過甜瓜或西瓜少吃, 因其所含熱量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁, 不要加牛奶和糖。

第二天:湯和蔬菜 除了喝湯, 可以吃所有的蔬菜, 不限量, 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住:不能吃任何水果, 要多喝水。

第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。 湯、水果和蔬菜可以隨便吃, 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定, 即可減重2-3公斤。

第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外,

還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天:湯、牛肉和番茄除喝湯外, 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克, 番茄要生吃, 不限量。 這一天要喝6~8杯水, 只喝1次湯就可以了。

第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃, 還可以吃兩塊牛排, 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外, 一定要多喝水。

第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜, 喝些不加糖的果汁, 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

七日之內一定要記住:不吃麵食, 不渴酒和其他飲料, 菜裡不能放油, 餓時用“減肥湯”充饑。

通過以上介紹, 對七日瘦身湯怎麼做呢, 都是有著很好的瞭解, 因此在減肥的時候, 可以按照以上方法進行, 不過要注意的是,

在選擇這些減肥方法的時候, 也是需要堅持的進行最佳, 這樣對減肥才會有很好的幫助。