危害健康的生活習慣都有哪些？
年輕的時候體質好， 人就容易積累一些危害健康的生活習慣， 畢竟年輕不會有太大影響， 也看不出能有什麼危害， 但是如果老了之後還有這些危害健康的生活習慣， 很可能就會引起突發疾病。 平時這些危害健康的生活習慣可不少， 幾乎每個人都經歷過， 因此， 知道這些危害健康的不好習慣， 病進行改正， 對於注重養生保健的人很重要， 我們就來瞭解一下。
清晨一骨碌爬起床。 上午6時―11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”， 人的心血管壁在清晨時最脆弱， 70％―80％的心腦血管病猝發都在此時。 人在夜間睡眠時， 身體各系統處於半休眠狀態。 早上剛醒來， 心跳頻率從慢到快， 讓血管收縮和凝血的物質增加了， 容易出現血栓， 而醒後猛起身， 血壓一下上不來， 會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓症狀。 特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，
蹲便後猛起身。 研究顯示， 用力屏氣排便時， 腹壁肌和隔肌強烈收縮， 血壓下降可能引起腦溢血， 心肌耗氧量增加會誘發心絞痛、心肌梗死， 兩者都可能造成猝死。 老年人血管調節反應差， 如果蹲廁時間過久， 排便結束後快速站起， 容易誘發由於改變體位所導致的短暫性腦缺血， 從而頭暈、眼花、摔倒， 甚至發生腦血管意外， 所以此時站起來應該緩慢。
久看電視喝濃茶。 泡杯濃茶， 在電視機前一坐就是一天， 是不少老人的生活狀態。 《國際流行病學雜誌》研究表明， 哪怕是身體健康的人， 長時間看電視也可能會有致命後果。 看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，
運動後洗冷水澡。 鍛煉到大汗淋漓後， 淋上一個冷水澡， 會覺得身體特別舒坦。 但此時， 也是心臟最脆弱的時候。 鍛煉後， 體表毛細血管處於擴張的狀態， 如果突然遇到冷水的刺激， 會使全身血管急速收縮、血壓升高， 增加心臟和肺的負擔， 出現心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺， 心臟本身就不是很好的人很容易誘發心臟病。 所以， 在運動出汗後不要馬上洗冷水澡， 特別是老年人， 更不要輕易嘗試冬泳等鍛煉方法。
憤怒時暴飲暴食。 易怒對心臟健康的威脅很大。 人在憤怒時， 身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素， 讓血壓升高， 從而誘發高膽固醇血症和高血糖。 美國心臟學會的一項研究也指出， 在過度進食一小時內， 心臟發病的可能性會增大10倍。 對於已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說， 更加危險。
以上就是危害健康的生活習慣， 大家一定要注意， 尤其是男性， 更容易犯上面的錯誤， 要知道， 這些危害健康的錯誤習慣等於是在提前透支你的健康， 如果不能多加注意， 早晚會給你的健康帶來隱患。 要知道養生不能靠別人， 還是應該靠自己一點一滴的改變。 因此， 如果你是熱愛生活的人， 就不要嫌麻煩，
