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在冬天 女人做這三件事 就是在找病

冬天萬物蟄伏, 大自然呈現“閉藏”的狀態, 然而, 現代女性追崇的一些生活方式, 並不符合養生之道, 大家需要改正過來。

冬季女性有三不宜

1、冬季不露腳踝

“看到近年流行露踝褲, 心想:糟了!病人肯定會多起了。 ”醫生說。 在門診, 痛經的女性就診存在規律性, 一到冬天就多, 溫暖的季節相對較少。

為什麼天氣一冷就容易犯病呢?

醫師解釋, 其實很多痛經患者都是凍出來的。 中醫有一句俗語:“寒為陰邪, 下先受之”, 踝、膝等部位是陰位, 非常容易受寒。 這也是為何寒氣一襲來, 人會先覺得腳冷的原因。

現在很多女性天氣再冷也穿很少, 覺得反正大部分時間在室內。 但別小看出門這幾步, 在室內, 毛孔一般都比較大, 一到室外必定收縮, 此時寒氣已入侵身體。

2、健康人不汗蒸

有人覺得, 適當發汗, 散去體內寒氣, 豈不是很好?但醫師說:“並不建議健康人去做汗蒸。 除非你很‘油膩’, 或的確感受寒邪, 體質較強盛。 ”

談到此前接診的一個女病人:“一個31歲的媽媽, 剛生完二胎2個月, 發現自己體虛, 想著調養一下, 朋友就讓她去做個汗蒸。 沒想到才蒸了一次, 就全身沒力、關節酸痛, 家人馬上帶來醫院。 ”產後陰血虛, 體質本來就弱, 再大量出汗身體會更虛。

中醫認為“血汗同源“, 陰虛的人過分消耗會導致陰血不足。 同樣, 在月經期的女性也不宜汗蒸。 相比較汗蒸, 趙醫師更推薦個體化食療進補的方式。

3、不做“冷健身”

像冬泳之類的健身專案, 認為並尤其不適合女性。

現代很多女性因為工作節奏快、壓力大,

體質偏虛。 冬泳雖然可以鍛煉身體, 其實身體要耗費許多陽氣去抵禦寒冷, 對本來體質就偏虛的女性來說更不適合。 如果長期採取‘冷’健身的方式, 還容易引起內科、婦科疾病。

一碗紅棗生薑水作“急就方”

日常生活中總免不了有受寒的時候, 這時候不妨用生薑紅棗煮水, 這方子老小通用, 喝完睡一覺, 通常一次就行, 還挺靈的。

雞蛋黃大的生薑切片, 加4、5顆金絲紅棗, 把紅棗掰開, 放入一碗水, 煮開後轉小火燉煮15分鐘左右, 倒出喝下。

如果體質偏寒的人, 生薑可以適當加量;流清鼻涕的, 可以加4-5根小蔥的蔥白;如果體質偏熱易上火, 生薑可減少, 並加3-5朵杭白菊;紅糖、食鹽可根據自己口味適當加入。

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