女人睡前做這三件事讓身體更健康 熱門文章排行榜 >>2018-01-16 13:29來源：99健康網
擁有充足睡眠的女人， 看起來要年輕的得多。 想要擁有好睡眠， 在睡覺的時候有些一些事情記得不要做。 小編提醒， 女人睡覺時要記住“三不要”， 這樣做能夠讓女人更好的進入睡眠。 具體是哪三個“不要”呢？趕緊來看看。
女人睡覺時要記住三不要
第一個不要：不要紮頭髮
很多女人都喜歡留長髮， 因為長髮讓女人更加迷人， 她們在白天時總喜歡將長髮紮起來， 有時候就算上床睡覺了也不把頭發放下來， 這樣做很不好。 因為頭髮被發繩緊緊地固定住了， 頭皮就會一直處於被“拉扯”的狀態。 很容易導致頭部的血液出現流動不暢通的情況， 不利於睡眠。 沒有足夠的睡眠時間， 對美容也有一定的影響。
第二個不要：不要枕著過高過軟的枕頭睡覺
現在不少女人喜歡枕著過高過軟的枕頭睡覺， 認為這樣的枕頭睡得更舒服， 也許是長久如此養成的習慣。
而枕著過軟的枕頭時， 頭部就會直接凹進去， 當睡著之後翻身側面睡的時候， 面部也容易壓在枕頭裡面， 影響呼吸。
第三個不要：不要化妝
化妝是不少女人每天都有做的事情， 化一個精緻的妝容， 可以讓女人變得漂亮多了， 所以女人才會愛上化妝。 化妝雖然不是一件壞事， 但那只是針對白天而言。 到了晚上的時候， 最好臉上不要有化妝品的殘留。
因為晚上是肌膚休息的時候， 臉上乾淨了才能更好地呼吸， 促進皮膚更新排泄。 如果臉上厚厚的妝容沒有洗掉的話， 這些化妝品就會將皮膚的毛孔統統堵住。 被堵住的皮膚沒辦法排泄髒物， 也就會使得髒物都囤積在皮膚上， 時間長了臉部皮膚就會漸漸出現斑點或是長出痘痘了。
這三個不要是很多女人最容易忽略的，
女人睡前洗漱要必做三件事
1、必須要刷牙齒
晚上睡覺之前不刷牙的話， 不僅會增加患上牙病的機率， 還會導致你的嘴巴異常的臭。 想要有一口好牙齒， 保持口氣清新的話， 晚上睡前必須養成刷牙的習慣。 最好是在吃完晚飯後一兩個小時內刷牙， 這樣做可以避免睡前忘記刷牙， 也可以阻止女人之後再進食， 以便控制女人的食量。
2、必須洗臉
白天的時候， 女人在工作的時候也許會沾著不少的輻射物質， 或者是空氣中的灰塵等顆粒， 可以說整張臉都非常的髒。 如果不將這些髒物洗掉的話， 就會污染臉部的皮膚， 甚至影響皮膚排泄。 要知道晚上是修復皮膚的好機會， 此時如果皮膚特別髒的話， 勢必會影響皮膚的修復功能。
所以說， 女人們在睡覺之前要認真洗臉， 最好是用洗面乳洗， 這樣可以更好地清除臉上的髒物。
3、必須擦拭身體
勞累了一天身體早已疲憊不堪， 同時身體也容易產生污垢。 這些污垢不清洗掉的話，
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