到底有什麼食物可以通血管

2016-01-29

隨著現在生活節奏的逐漸加快，越來越多的人的步伐也隨之加快了。有很多人不會注意很多生活中的小細節，飲食、作息都非常的不規律，很多老年人的身體也是大不如從前，還有很多的人們年紀輕輕的就得了白血病等各種疑難病症。這些都是因為我們生活的太馬虎造成的，所以，我們在平時的飲食中應該多吃一些可以通血管的食物。

玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，

避免過胖，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，預防動脈硬化。

身體是革命的本錢，只有擁有一個健康的身體我們才能無憂無慮的去做我們想做的事，

如果你經常生病便會大大的影響你的心情，還會降低你的效率。我們在生活中一定要注意合理的膳食，保證充足的營養，健健康康的生活。