中醫常識

脾胃差怎麼調理,老中醫力薦調理方法

中醫認為, 脾胃是後天之本, 人們要通過脾胃的消化來吸收營養物質, 為身體各功能的運轉提供能量。 如果脾胃差, 會帶著人體消化系統出現為題, 人體吸收差, 出現氣血不足、面色發黃的症狀。 那麼脾胃差怎麼調理呢?

一: 脾胃差怎麼調理

1: 注意保暖老中醫告訴我們, 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒料峭的時候, 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作, 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,

女性可以多喝一些薑茶。

2: 保持積極樂觀的情緒積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚, 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明, 當人的精神愉快時, 中樞神經系統興奮, 指揮作用加強, 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整, 保持著旺盛的新陳代謝。 如果你能堅持做到上面這幾項, 那麼恭喜你, 你的脾胃功能就會不斷改善, 脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。

3: 適當的進行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多, 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動, 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝,

排除身體毒素。 脾胃虛弱怎麼調理, 可以在每天睡覺之前按摩腹部, 這樣有助於脾胃的順利運行, 這是一種非常好的保健方法。

4: 科學飲食養成一個良好的飲食習慣, 每天定時、定量的吃飯, 並且要做到葷素搭配、粗細搭配, 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外, 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區, 這樣有利於消化能力的提高

二: 脾胃虛弱調理食療粥

1: 八寶粥蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克, 煮粥食用。 能益氣養血, 健脾強身, 適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2: 山藥薏苡仁粥山藥50克, 薏苡仁15克, 粳米100克, 煮粥食用。 能補氣健脾胃, 止瀉, 適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

3: 山楂麥芽粥山楂15克, 麥芽15克, 粳米100克, 煮粥食用。 能健脾開胃, 消食化積, 適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

三: 日常生活中, 少吃一些

辣、有刺激的食物, 例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等, 同時生冷食物也要少吃一些, 因為這些食物都是比較難消化的。