7個減掉贅肉的妙招

不管是學生党， 上班族， 肚子上免不了都有一些“不好看的嘟嘟肉”。 俗稱“贅肉”。 坐也不是， 不坐也不是。 特別是學生党， 一上課就要坐在椅子上三四五個小時。 雖說有些老師可以讓你主動站起來上課， 可誰又會真的站著上課呢？辦公一族也是， 站著做事根本不方便。 那怎麼辦？學生党， 辦公族就沒有一些方法可以讓贅肉輕輕鬆松的消失？沒關係喔， 不能站著也沒關係， 站著不過只是其中一種方式， 還有很多很多的方法可以讓贅肉一點一點消失在你肚子裡。

少吃鹽。 高鹽食物能刺激食欲， 從而更多地積累腹部脂肪。 如果覺得味道寡淡， 可以用醋或者一些香辛料來調味。

盡可能回家吃飯。 在外吃飯會增加垃圾食品、高熱量食物的攝入， 如果一定要在外應酬， 飯後可以散步回家。

餓的時候吃零食。 饑餓的感覺襲來時， 很多人忍著不吃， 這其實並不正確。 食欲反彈後，

晚餐要早吃。 從生理學角度看， 天黑後胃收縮就減少， 晚飯吃太晚不利胃排空食物， 妨礙進一步消化。

少吃高脂食品。 晚飯少吃高脂食品 如肉類、乳酪、蛋黃醬之類， 會影響胃及時排空食物， 不利消化。

高纖維食物要適量。 蔬果富含的食物纖維固然有利消化， 預防便秘， 但一頓吃太多， 也會因纖維的刺激， 導致胃腸不適， 過猶不及。

小口喝水。 小口喝水對促進食物消化很有幫助， 大口喝水會沖淡消化液， 不利消化。 要在兩餐之間喝， 吃飯時喝水影響消化。

哦， 原來餓的時候可以吃零食啊！是不是很多人都犯了這個誤區？可別再錯了喔。 可是也不要放肆的只顧著吃，