秋季天然補品藜麥黑米粥

2016-06-15

藜麥營養價值高，有修復身體、補充營養、調節免疫力等功效，可以用來做些早餐粥來食用，加入黑米與糯米，粥甜糯好喝，搭配一些雞蛋食用，就是一份完美的營養早餐了。

【藜麥黑米粥】

主料：藜麥100g、糯米100g、黑米100g、

輔料：冰糖適量、

步驟：

1.藜麥

2.藜麥、糯米、黑米清洗乾淨

秋季天然補品藜麥黑米粥

3.三種材料浸泡三個小時以上

4.材料放入電壓力鍋內膽，加入水，選擇粥程式

秋季天然補品藜麥黑米粥

5.程式結束之後加入冰糖

6.煮融就可以啦

秋季天然補品藜麥黑米粥

小貼士

材料事先浸泡會比較容易煮

藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，

適於所有群體食用，尤其適於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規律人群。長期食用，效果顯著。

秋季天然補品藜麥黑米粥

總結：藜麥適合特殊體質的人群食用，

尤其是老年人、兒童，長期食用，效果更佳，是天然的補品