營養飲食

劉濤曬狗年營養早餐 自製簡單營業早餐食譜

劉濤曬狗年營養早餐

劉濤在娛樂圈中一直是模範妻子和模範媽媽的代表, 近日她在微博上曬出的自製營養早餐更是讓網友直呼太厲害, 下面就來看看這些早餐都長什麼樣吧。

大年初六, 劉濤在微博曬出一組為家人製作的營養早餐, 並配文:“為家人做了幾份可愛的狗年營養早餐~姐姐弟弟爸爸媽媽爺爺奶奶, 你們都能猜出是誰的嗎?順便祝福大家狗年大吉!吃飽吃好!幹啥都有勁!”

圖片中劉濤用水果、蔬菜、雞蛋等擺出各式的狗造型, 可愛的、搞怪的、精緻又或者豪放的, 引起了網友的火熱評論。

女兒看到漂亮的早餐忍不住先吃一步, 面對鏡頭大方可愛, 一家人其樂融融過新年可以說是非常幸福了。

自製簡單營業早餐食譜

食譜一

材料:切片麵包2片(選硬點、厚點的)、雞蛋1個、培根1片、番茄1個、沙拉醬(沒有也行)

做法:

1、雞蛋打散放點鹽, 放點蔥花攪拌, 然後麵包兩面都沾上蛋液。

2、鍋裡放點油, 熱了後用小火把麵包片兩面都煎一下。

3、麵包煎好了以後關火, 番茄切片直接扔鍋裡, 利用鍋的餘熱稍稍把番茄搞熟一點(這樣比較好吃)

4、最後把培根、番茄片、淋上沙拉醬都夾兩麵包片中間, 開吃!!你可以添加其他東西夾裡面。 怎麼樣, 夠簡單材料也很普通吧!

食譜二

材料:麵包、雞蛋、萵苣、黑胡椒、檸檬蜜

做法:

1、萵苣去皮刨成絲, 可生食亦可沸水焯一下,

時下是冬天, 焯一下不會那麼涼對胃比較好;

2、麵包切片放盤子裡備用;

3、火腿腸直接放平底鍋稍微煎一下, 都是為了暖胃;

4、等水燒開沸騰後, 用筷子迅速攪拌形成漩渦, 將雞蛋下鍋, 這樣蛋白不會粘粘, 等蛋白熟了, 就即可出鍋;

5、將萵苣絲放在麵包上, 喜歡火腿都放放上火腿, 不喜歡的, 就直接放上水波蛋, 撒上黑胡椒, 再淋上一勺檸檬蜜, 如果這個時候直接擠檸檬, 會比較酸, 所以加少許蜂蜜可以綜合酸味。

食譜三

材料:各色彩椒各半個、烤腸一隻、雞蛋兩隻、麵包片六片、鹽少量(指甲蓋大的小勺一勺)

做法:

1、各種菜丁、火腿丁、鹽放碗中, 打入雞蛋打勻。

2、將拌好的材料鋪在麵包片上, 布上沙拉醬適量, 最好把沙拉醬抹在上面覆蓋的麵包片上,

這樣更均勻、更省事。 (剛開始沒經驗, 就很費事地點在菜丁上,不容易攤勻)再鋪第二層

3、抹好沙拉蓋最上面的麵包片。

4、放入微波爐燒烤檔兩面各2分鐘(雞蛋液凝固即可)

食譜四

材料:芝士1片,麵包1片,雞蛋一個1粒

做法:

1、麵包四方切開少少

2、把麵包放入烤碗中, 擺入麵包, 芝士, 雞蛋, 烤15分鐘即可