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提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

提高免疫力的小方法

運動:每個人生來就會自帶免疫力, 免疫力能幫你抵禦外界病毒入侵,

所以免疫力下降就會讓你的身體素質下降, 正所謂, 生命在於運動, 多運動就會提高你的免疫力, 身體素質增強就會很好的抵禦了病毒的入侵。

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作息:現在很多的年輕人都很喜歡熬夜,

要不然就是1.2點還不睡覺, 這樣你的生物鐘就會被你打亂, 長期如此就會導致你的免疫力下降, 所以我們要調整好我們的作息時間, 最好在10點左右, 最晚11點就要上床睡覺, 這樣我們的免疫力才會提高。

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烏骨雞肉

烏雞很有營養, 是女人的恩物, 它具有很強的滋補功效, 很適合女性食用, 用來燉湯, 清蒸都有很好的療效, 補血養氣, 治療月經不調等症狀。

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胡蘿蔔

古代胡蘿蔔被譽為窮人裡的人參,

含有大量的維生素B、C, 還有胡蘿蔔素, 有很強大的補血功效, 俗話說“冬吃蘿蔔, 夏吃草”, 可以用來燉湯, 炒菜, 是常見的補血聖品。

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龍眼肉

補益心脾, 養血安神, 用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃,

富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸, 可以用來蒸排骨吃, 或者燉湯喝。

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黑豆

黑豆屬於一種很強補血的食物, 超有營養, 還具有養發生發的功效,

它含有大量的蛋白質、維生素、礦物質, 有活血、利水、祛風、解毒的功效, 每天早上用來打豆漿喝。

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黃花菜

黃花菜中含有豐富的鐵元素, 比一般的補鐵聖品還多了高了20倍, 富含維素 A、B1、 C, 蛋白質等, 其營養價值十分之高, 而且還有很強的利尿效果。

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菠菜

菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿蔔素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎麼能少得了它。

提高免疫力的小方法 為你解析補血補氣的食物有哪些

紅棗

俗話說“一日三棗青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。 而且還有很強的利尿效果。

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菠菜

菠菜是很常見的蔬菜,補血滿分,富含大量的鐵質胡蘿蔔素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,補血食物中怎麼能少得了它。

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紅棗

俗話說“一日三棗青春不老”,它具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。