睡前喝蜂蜜水能減肥嗎，教您怎麼喝減肥快

2017-05-03

喝蜂蜜水減肥很多人都知道，但是大家知道什麼時候喝最好嗎，其實一日三餐都是適合喝蜂蜜水的，掌握正確的喝法能夠很快的減掉多餘的脂肪，下面來看看怎麼喝蜂蜜水好。

一、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鐘空腹喝。

2.午餐和晚餐後立刻喝。

3.早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，

心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

4.每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，

可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

二、蜂蜜水減肥方法

1、蜂蜜綠茶

綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質

2、蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。