秋季干燥 多吃水果防干燥

核心提示：入秋以后， 空氣干燥， 是秋燥癥多發的季節， 秋季上市的各種水果正是有效除燥的好幫手。 梨肉生津止渴、止咳化痰、清熱降火， 養血生肌、潤肺去燥;葡萄包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質;紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、氨基酸、微量元素多種營養成分。

入秋以后， 空氣干燥， 是秋燥癥多發的季節， 同樣秋天又是收獲的季節， 每到這時各種時令水果大量上市的時候， 正是讓我們可以有效除燥的好幫手。 下面讓我們的水果幫手上場。

一、“百果之宗”美譽的梨

梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有生津止渴、止咳化痰、清熱降火， 養血生肌、潤肺去燥等功能， 其所含糖類有果糖和葡萄糖等， 具有保肝、助消化、促進食欲的作用， 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 所謂秋季養生以潤肺為主， 梨為首選水果， 不過， 因為梨性寒冷，

二、 譽為“水果之神”的葡萄

葡萄其色美、氣香， 鮮食酸甜可口， 開胃消食， 是人們很喜愛的一種水果， 同時葡萄從表皮、果肉到種籽， 蘊含滿滿的養分， 不僅含有大量的葡萄糖、果糖外， 還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質， 其中多種多酚類化合物， 如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化， 比維他命C高出18倍， 保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性， 修復紫外線傷害的膠原蛋白。

三、稱為“維生素王”的大棗

紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、氨基酸、微量元素多種營養成分。 如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話， 能夠促進人體造血， 可以有效的預防貧血， 使我們的肌膚越來越紅潤。 同時大棗又物美價廉， 我們無需購買昂貴的補品， 善用紅棗即可達到養生保健的功效。

秋季上市的許多新鮮水果和蔬菜， 柿子、甘蔗、石榴、柑橘等均富含人體所需的多種營養物質， 不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效， 而且能治療與肺有關的疾病， 是秋季保健的最佳食品， 所以我們吃水果品種多樣化， 食不過量。 讓這些水果幫手幫我們向秋燥說“bye”!