營養飲食

如何做火鍋湯底呢?

每到冬天火鍋都是人們最喜愛的食物, 在寒冷的冬天坐在暖呼呼的火鍋旁邊可是很舒服的, 叫上同事或者閨蜜好夥伴一起, 涮著自己喜歡吃的食物, 簡直是慢慢的幸福感。 但是因為很多人到了冬天都不想出門, 就選擇自己在家動手做, 但是想要做出好吃的火鍋, 火鍋湯底是很重要的。

第一步:製作鍋底湯。

原料:棒骨段, 少許牛奶

步驟:

1、棒骨段, 洗淨

2、冷水下鍋, 高壓鍋燉上15分鐘。

3、燉好的骨湯, 可以加點牛奶, 乳白的湯色更吸引人, 也更有營養。 實際上, 此時的骨湯就是上好的鍋底湯。

4、加入火鍋底料。

5、放入蔥段、薑片, 就可以了。

第二步:製作蘸料。

利用高壓鍋燉骨湯的時間, 可以製作蘸料。

備料:芝麻醬, 花生醬, 綿白糖, 鹽、豆腐乳, 花椒油, 韭菜花、料酒、醬油、蔥花、溫水、蠔油等

1、調製蘸料的“二八法則”:

80%芝麻醬+20%花生醬, 再加少許綿白糖, 加入溫水, 慢慢化開, 順時針攪拌。

2、再放入豆腐乳和腐乳汁, 少量鹽, 半匙醋(解膩), 少量花椒油和香油(使得麻醬味更醇香), 還可以放入蠔油、雞精, 繼續順時針攪拌, 直到沒有太大顆粒。 最後, 依據個人喜好, 加入韭菜花、蔥花、香菜等。

第三步:備餐開吃

鍋底和蘸料做好後, 就可以備餐吃火鍋了。 最簡單的, 就是買點牛羊肉刨片, 幾把青菜, 一把麵條, 就可以美美吃一頓了。

備料:

肉類--肥牛刨片, 羊肉刨片;

蔬菜--生菜、白菜、菠菜、茼蒿、金針菇、粉絲、豆腐、寬粉、土豆、木耳、蘑菇等;

丸類--牛肉丸、雞肉丸、魚丸等。

主食--手擀面(或掛麵)等

可以開動啦。