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專家推薦秋天排毒的四大果蔬

乾燥的秋季多吃哪些果蔬有助於排毒。 為此, 我們特邀專家介紹四種適合秋天食用的排毒果蔬。

石榴汁抗氧化

以色列研究所證實,

每天飲用100毫升石榴汁, 連續飲用兩周, 可將氧化過程減緩40%, 並可減少已沉積的氧化膽固醇。 即使停止飲用, 這種奇特的效果仍將持續一個月。 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁, 是排除心血管毒素的重要物質之一。 石榴汁的多酚含量比綠茶高得多, 是抗衰老和防治癌症的“超級明星”。

吃桑葚防便秘

中醫認為, 桑葚味甘酸, 性寒, 具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用, 能有效預防便秘。 現代研究還認為, 桑葚具有調整機體免疫功能, 促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。 習慣性便秘者可取鮮桑葚適量, 洗淨榨汁, 每次服用15毫升。