喝鹽水可以減肥嗎 網友自曝另類鹽水清腸法

喝鹽水可以減肥嗎 網友自曝鹽水清腸法

鹽水清腸減肥法具體方法：

瑜伽淨腸術

清早空腹靜坐冥想5-10分鐘， 準備一瓶3升左右的淡鹽水。

動作一：摩天式

自然站立， 雙腳打開與肩同寬。 吸氣時雙臂慢慢向上舉高伸直， 雙手交叉， 轉動手腕， 掌心向上。 呼氣時雙臂帶動上半身慢慢彎下， 直到身體與地面平行。 然後再次呼氣， 雙手慢慢舉高， 呼氣時雙手張開慢慢落在身體兩側。

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動作二：風吹樹式

自然站立， 雙腳併攏， 兩臂放在身體兩側。 吸氣時雙手慢慢抬起舉高過頭部， 在頭頂合十， 同時提起腳後跟。 呼氣時， 上身從腰部彎曲向右傾斜。 保持幾秒然後吸氣恢復原始狀態。

動作三：腰部旋轉式

自然站立， 雙腳打開小於肩寬。 吸氣時雙臂抬起舉過頭， 雙手交叉；轉動手腕， 掌心向上。 呼氣時雙臂帶著上半身慢慢彎下， 直到身體與地面保持平行；兩眼注視兩手。 吸氣時， 雙手帶動身體儘量轉向右邊， 呼氣時則將身體轉向左邊。

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動作四：蛇扭轉式

俯臥地上， 手掌著地， 平放在胸膛兩側的地板上。 吸氣， 雙手撐地抬起身體， 直至兩臂完全伸直。 呼氣保持一會。 吸氣， 頭帶動身體轉向右側， 呼氣時， 眼睛看著左腳跟。 保持幾秒鐘。 吸氣， 頭帶動身體轉向左方， 呼氣時看著右腳跟。 身體條件較好的人， 可以試著看自己的背部。

動作五：腹部按摩功

蹲下， 兩手放在兩膝上。 彎曲左膝， 將膝蓋置於地上。 吸氣時將身體轉向右方， 呼氣把下巴放在肩頭上， 雙眼注視身後。 吸氣， 恢復蹲下的姿勢。 呼氣， 彎曲右膝， 在另一側做同樣的練習。

喝鹽水可以減肥嗎 網友自曝鹽水清腸法

完以上5個姿勢的30個動作後， 迅速飲水2－3杯， 重新做第二輪， 再飲水， 再做， 共做三輪。 最後再飲水2－3杯， 然後排便， 若無便意， 再做， 直到排便止。 排便後， 做無空的姿勢放鬆15－20分鐘， 不要入睡。

此運動五法會使肌肉和內臟放鬆， 伸展。 便秘者每月做兩次， 正常人一月或數月一次勿太勤， 不然會破壞身體正常自行調整功能。

喝鹽水可以減肥嗎 網友自曝鹽水清腸法

注意：清腸的前一天晚上一定要吃清淡點， 否則就會杯具鳥。 早上一定要空腹， 喝鹽水一定要猛灌， 才會有效果。 如果慢慢一口一口品鹽水， 就不能一下沖到大腸， 會全都進了膀胱， 這下腎的負荷就大了。 你想想， 20克鹽啊， 一天正常攝入量才5克啊！

喝鹽水可以減肥嗎 網友自曝鹽水清腸法

五步做完，胃不撐了，很好，繼續喝鹽水，又是3大杯，這回喝得真是痛苦啊，一邊喝一邊想，以後再也不幹這種事兒鳥。但頭已經開了，不堅持前面喝的水就是白搭。

好不容易3杯又下去鳥，馬上繼續瑜伽，每個動作6遍，五式做完，還能感覺到水流進腸子的聲音，偶爾還有咕咕聲。接下來，喝水3杯，瑜伽五式！剛做完第三遍，感覺來鳥，直奔WC......

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五步做完，胃不撐了，很好，繼續喝鹽水，又是3大杯，這回喝得真是痛苦啊，一邊喝一邊想，以後再也不幹這種事兒鳥。但頭已經開了，不堅持前面喝的水就是白搭。

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