睡覺時間少怎麼辦
在我們生活中都知道合理安排好睡眠的時間， 對於我們所有人來說身體都是有益健康的， 所以我們同學樣也要重視睡覺， 但是說歸說， 很多人還是喜歡熬夜的， 特別是現在玩手機熬夜的人特別特別多， 因此小編認為大家要注意身體， 就應該從小時候的睡覺開始。 那麼寶寶睡覺少該怎麼辦呢？寶寶怎麼安排睡眠呢？
1.寶寶睡眠不好的原因
本來寶寶在兩個月大的時候， 每天有將近三分之二的時間是需要用來睡覺的。 但不少新手媽媽卻發現， 自己的寶寶總是哄睡困難， 有時好不容易睡著了卻馬上就醒了。 到底是什麼原因導致寶寶的睡眠不好呢？
第一， 沒有建立良好的睡眠習慣
很多兩個月大的寶寶總是會在夜間醒1-2次， 有的寶寶夜醒後就很難入睡， 從而導致寶寶夜間的失眠品質不好。 之所以會出現這種情況， 多數是因為父母沒有給寶寶建立良好的睡眠習慣。
第二， 寶寶睡眠習慣不好
國內很多家長多是通過哄睡、奶睡甚至抱睡的形式讓寶寶入睡。 其實， 這種讓寶寶睡覺的習慣是非常不科學的， 根據研究指出， 無論是抱睡、哄睡還是奶睡， 這些方式都容易增加寶寶夜間醒來的次數。
2.寶寶睡眠時間少的危害
兒科專家表示， 寶寶經常出現哭鬧、睡覺多汗等現象， 多是因為睡眠時間太少導致。 可想而知， 寶寶如果睡得太少， 對寶寶來說， 危害還是很大的。 那麼， 兩個月寶寶睡覺太少有什麼危害呢？
1、記憶力不好
寶寶的睡眠時間不足， 或者是長期熬夜， 雖然不會新聞中提到的讓寶寶變笨，
2、容易肥胖
寶寶睡得太少， 體內激素會發生變化， 食欲會增加， 尤其會更喜吃高熱量的實物， 時間長了， 容易發胖。
3、身體長不高
根據相關研究表明， 寶寶睡眠時間太少， 會減少體內生長激素的分泌，
4、免疫力下降
睡太少寶寶的免疫系統會受到影響， 可能會導致內分泌紊亂， 不僅長不高， 還容易生病。
5、脾氣更加暴躁
寶寶長期睡覺時間過少， 情緒容易不穩定， 久而久之， 脾氣也會變得比較暴躁。
3.寶寶睡眠時間少怎麼辦
寶寶睡覺時間少， 對於媽媽來說更辛苦， 對於寶寶來說， 不利於發育。 在現實生活中， 很多媽媽都遇到過寶寶很少睡覺的情況。 如果家有2個月大的寶寶睡眠時間太少， 家長應該怎麼辦呢？
第一， 白天多讓寶寶活動
兩個月大的嬰兒雖然每天的大部分時間都在睡覺， 但多是在晚上睡。 如果白天睡太多， 晚上自然就不會睡了。 因此， 家長們應該白天多讓寶寶玩一玩， 到了晚上， 寶寶自然就想睡覺了。
第二， 養成定時睡覺的習慣
從小就讓寶寶有一個科學的作息時間， 到了時間， 就讓寶寶上床睡覺， 時間久了， 寶寶的生物鐘也就形成了， 到點自己就會想睡覺。
第三， 睡前播放音樂
如果寶寶到了床上還是很興奮， 不想睡覺， 這時， 可以給在房間內放一些舒緩的音樂，
第四， 讓寶寶在繈褓中睡
如果寶寶因為年齡太小還不能適應睡床， 可以先讓寶寶在繈褓中睡， 然後再慢慢轉移到小床上去睡。
