睡覺時腿麻怎麼辦

不少人都遇到過半夜睡覺的時候雙腿發麻的情況， 不但我們覺得彆扭難受， 而且更會影響我們的睡眠品質。 而導致這種情況的原因又有哪些？當我們遇到類似的情況時， 有什麼辦法能幫我們緩解症狀或是改善嗎？今天就由小編來帶領大家瞭解睡覺時腿麻這一症狀， 希望能幫到大家。

睡覺時腿麻主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。 壓力過大， 心情過於抑鬱寡歡， 上網時間過長， 體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時， 人的體力就會下降， 抵抗力量就會下降， 最常見就是感冒， 咳嗽， 口幹， 鼻塞， 咽喉痛發熱， 微感風寒， 乏力， 煩躁， 軀體酸痛， 注意力難於集中， 頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀， 這是由於心肺功能受抑制， 機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，

多吃水果青菜， 食品要多吃一點潤心肺的物質， 要進補一些山藥， 大棗， 蓮子， 百合， 木耳， 梨， 胡蘿蔔， 芝麻等！利尿通便， 清熱解毒！要注意補充營養?多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了增強體質， 多做一些有氧運動， 如去登山， 騎自行車， 打打太極， 跳舞， 行走。

在生活上學會“笑”， 多與人交談提高自身素質， 控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”， 不同程度的笑對人體的胸腔， 腹腔， 肝臟， 腸胃， 肌肉等有不同程度的按摩和協調作用， 對人體消火開胃， 生津， 有很大的幫助和促進作用多去泡溫泉，

睡覺時腿麻這種症狀雖然不是什麼疾病， 但是經常性睡覺時腿麻， 對我們的睡眠品質卻有比較大的影響。 長期下去， 不但睡覺時腿麻的症狀得不到有效的緩解， 而且不佳的睡眠品質還會導致我們的健康出現問題， 所以遇到睡覺時腿麻的症狀時建議還是及時調理和治療。