女人如何增加荷爾蒙 食補是個好辦法

導讀: 雌性激素對女性來說很重要， 影響著女性的健康。 那如何增加女性荷爾蒙呢?最好的辦法就是食補啦……

女人身體中的荷爾蒙， 也就是所謂的雌性激素對於每位女性來說尤其重要。 因為雌性激素的分泌量嚴重影響著女性的健康。

因此， 如何才能促進雌性激素的分泌， 成為專家討論的話題。 在這裡告訴大家一個有效的補充激素的辦法。 那就是食補， 那麼哪些食物有助於補充激素呢?

中醫有講過， 人體中最重要的五大器官便是心、肺、腎、肝、脾。 而和女性雌性激素有關係的記憶體這是肝、脾、腎。 例如， 肝臟， 它在激素失調時會起到非常關鍵的支撐作用。 而腎臟有調節激素平衡的作用。 但是無論這兩種內臟的正常運作都離不開脾的作用。 因此， 要食補， 可以從健脾開始。

吃哪種食物健脾呢?經過查找大量營養書籍， 發現， 黃色食物有助於健脾。 並且能夠起到很好的補氣養血、凝神保健的作用。 而對於女性， 更有幫助其緩解雌性激素分泌過少的症狀。 同時， 黃色的食物有助於提高記憶力、改善消化系統。 例如， 南瓜、玉米、香蕉、檸檬等等。

而要說補腎， 那最好的食物當屬黑色食物。 黑色食物有助於提高人體新陳代謝和生殖能力。 同時可以促進人體消化和增強造血功能。 對女性來說， 最大的好處就是延緩衰老， 試想， 有哪位女性不想永葆青春呢?那就趕緊多吃一些黑色食物吧， 例如黑芝麻、黑豆、木耳等等。

其實綠色食物對人體的各個器官都非常有好處， 尤其是對肝臟。 綠色食物中含有很多維生素和綠葉素能夠維持肝臟健康。 減少直腸癌的出現。 因此， 各種綠色食物對女性來說只有好處， 沒有壞處， 例如含鐵的菠菜， 芹菜， 生菜等等。