閱讀也能健身 效果強過散步

導語：在科技高速發展的今天， 電子工具越來越普及， 很多人都“拋棄”了的傳統的紙質書籍， 投身到電子科技的世界。 但是你所不知道的是， 閱讀不僅獲取知識提高自身修養的途徑， 一種打發時間的消遣方式， 有研究表明， 閱讀也是一種“健身”， 有益於身體健康。

青少年兒童可以通過閱讀增長注意力的持續時間， 從而提高思維能力。 人們還可以通過閱讀來改善自己的社交關係， 因為通過文化知識的積累， 可以使人學會“換位思考”， 加強對別人的理解。

2009年， 英國蘇塞克斯大學(UniversityofSussex)的研究者發現， 每天閱讀6分鐘， 減壓的水準比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上。 這是因為閱讀需要精神集中， 從而放鬆了緊張的肌肉， 降低了心率。 所以閱讀不僅能幫助我們不再覺得孤單， 還能夠幫助我們平靜、放鬆、消除壓力。

同時， 閱讀也是一種很好的身體保健方式。