幾個簡單的手臂減肥方法

苗條的身材幾乎是每一個女性夢寐以求的事情之一。 特別是現如今這個越來越注重個人形象的時代， 擁有一個苗條的身材是非常有好處， 所以減肥也就成了許多女性朋友日常功課之一。 可是在減肥的過程中， 我們的手臂總是比較難瘦下去， 下面小編就給大家介紹幾個比較簡單有效的瘦手臂的方法。

瘦手臂最有效的方法一

站立， 雙腳打開到肩寬， 膝蓋稍微彎曲， 上身向前傾斜20度， 保持腰部和背部挺直。 雙手向後伸直， 提高到肩高或者略低於肩高。 儘量向外側打開， 保持這個動作10秒， 然後恢復到開始動作。 重複練習10-15次。

瘦手臂最有效的方法二

站立， 抬頭挺胸收腹。 手臂在兩側舉起。 肘部彎曲， 手肘成直角。 慢慢向兩側打開， 然後再合攏。 重複練習這個動作三組， 每組做12-15次。 手臂合攏和打開的時候， 手肘都要保持直角，

瘦手臂最有效的方法三

側臥， 手肘成直角， 大臂夾緊身體。 以肘關節為中心， 小臂向外旋轉。 直到大臂感到酸酸的， 然後停止， 恢復到開始姿勢。 然後換另一側側臥， 換手臂再練習。 每側手臂連續做3-4組。 練習的時候大臂一定要夾緊身體哦。

雖然減肥能使我們保持一個較苗條的身材， 但是過度的減肥會極大的健康。 健康才是讓我們保持一個好形象最重要的基礎。 所以小編建議愛美的女性們， 減肥也應當適度而為， 不可為了追求苗條的身材而損傷我們的健康， 得不償失。