經常躺著有什麼壞處？
隨著科技的發展， 人們的生活習慣出現了巨大的改變， 這幾天， 很多人會有長時間躺著的習慣， 比如躺在床上或者沙發上玩手機， 在玩遊戲或者看電影的時候通常會比較專注， 不知道調節自己的姿勢， 所以經常一躺就是很長時間， 這是非常不好的習慣， 經常躺著會有很多危害。
經常躺著有什麼壞處？
經常躺在床上的話， 容易導致精神和消化系統等方面的不適了麼， 建議可以多做體育方面的鍛煉， 結合飲食， 進行綜合方面的調理了麼
如果是經常臥床， 活動量比較少， 容易造成身體肥胖， 肌肉萎縮， 身體循環功能差， 血液含氧量低， 所以時間長久了， 對人沒有一點好處， 容易形成血栓， 血脂粘稠， 也容易導致人電解質紊亂， 人是需要通過活動來加強新陳代謝的， 平時需要多鍛煉身體， 多戶外活動。
在《黃帝內經》中的“五勞所傷”中， 是這樣的：久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋.久視傷血：因為“肝開竅於目“而“肝受血而能視“， 所以久視傷血；
久臥傷氣：過度臥床， 易使肺缺乏新鮮空氣的調節， 肺的機能不強健， 而肺主一身之氣， 所以人體的“氣“由此受傷；
久坐傷肉：長時間久坐， 不活動， 周身氣血運行緩慢，
久立傷骨：久立傷腰腎， 腎藏精， 而精生髓、髓為骨之液， 可養骨， 故久立會損傷人體骨骼的功能；
久行傷筋：久行能使膝關節過度疲倦， 而膝為筋之府， 所以說久行傷筋。
長期躺在床上看書會導致神經衰弱
生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視， 這種習慣不利於健康。 經常躺在床上看書閱報的人， 容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。
躺在床上看書閱報的人， 一般是側臥。 這樣， 兩隻眼睛都是斜視， 而兩隻眼睛和書本的距離又不一樣， 所以就容易感到疲勞。 躺著看書閱報， 書報距離眼睛較近， 長期這樣看書報， 容易形成近視， 而且兩隻眼睛近視的度數也不同。
人躺在床上看書閱報結束後入睡， 會使神經活動發生紊亂， 久而久之， 就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。
