女性減肥不能吃哪些水果

在一些科學的吃法裡面， 某些水果有存在著一定的減肥效果， 但真的只要吃水果就可以達到減肥瘦身的效果呢？關於問題，

我們還是得好好的分析一番， 從一些科學醫學的角度來講， 有一些水果雖然對身體的健康有著很好的作用， 但對於減肥效果這些可以因為而異的， 有些人不僅不會瘦身， 甚到還身加重體得， 所以妹妹們千萬不可以盲目相信。

有些水果確實是可以幫助人們減肥， 因為水果， 顧名思義水份比較多， 一般情況下含量高達百分之九十左右， 而且它的脂肪含量相對也是比較低的， 熱量方面也是相對比較少， 大家都知道肥胖的因素一般都高脂肪、高蛋白及碳水化合物這三種最大的元素。 而大部分水果， 蛋白質和澱粉的含量都比較低。 水果主要的熱量來源， 一般只有來自糖份， 大部份的水果糖含量都在百分之十以內， 總體來也不算很高。

雖然水果的那些元素， 不容易導致肥胖， 但沒有水果當成主食來吃的話， 那麼肯定是不行的， 它的營養成分是不足供應我們的身體機能運轉的， 所以說不僅不利於減肥， 還有可能因為一些維生素的不足， 或是蛋白質攝入量的不足， 從而導致身體浮腫。 另一方面還有可能導致營養不良， 皮膚發黃， 容易掉發， 內分泌失調等狀態的出現。 所以說水果雖可以減肥， 當千萬不能當主食吃。

如果說是用水果來替代一些甜品的話， 那麼對於減肥是有著相當好的效果與作用的， 對高血壓、脂肪肝的預防也有著很好的作用， 水果跟甜食餅乾相比， 可以提供更多的抗氧化物質以及鉀和鎂。

那麼對於減肥來說哪些水果不能吃？

一、桔子。

桔子含有大量的有機酸， 以及糖分， 我們都知道糖分是產生熱量的因素之一， 而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的， 所以說想減肥的話， 桔子一定不能少或者是少吃。 空腹時， 一定不能吃桔子， 會導致胃酸的增加， 從而引起脾胃泛酸、滿悶。 還有一點， 睡前一定不能吃桔子， 特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。

二、荔枝和幹蔗。

這兩種水果， 大家都知道是非常甜的， 含糖量是非常之高的， 空腹時不宜食用， 容易刺激到胃黏膜， 從而引起胃痛等一些不適的症狀。 空腹吃食用過多， 還有可能因糖量攝入過多引起“高滲性休克”。

三、番茄。

番茄的營養價值很高， 很多妹妹們喜愛食之， 其實番茄富含有很高的的柿膠酚， 還有果膠等成分，

那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應， 產生凝結成一些塊狀物， 且不容易溶解。 那些塊狀物有可能會產生一些堵塞， 從而引起胃裡壓力升高， 進一步的引起胃脹痛。

四、山楂。

山楂屬於酸性水果， 人們經常喜歡飯後吃山楂， 因為它著行著消食之功效， 但如果在空腹時食用， 不僅沒有達到山楂的食用價值， 還有可能產生並加重胃病。