減肥不能吃這些水果？沒錯，這些含糖高的水果不能吃！

雖然很多水果都有很多的作用， 也很適合減肥的時候食用， 但是也並不是所有的水果都適合。 其實很多水果並不適合單獨食用， 節食期如果吃了還會變胖哦!減肥不能吃的水果， 你知道多少呢？

有些水果確實是可以幫助人們減肥， 因為水果， 顧名思義水份比較多， 一般情況下含量高達百分之九十左右， 而且它的脂肪含量相對也是比較低的， 熱量方面也是相對比較少， 大家都知道肥胖的因素一般都高脂肪、高蛋白及碳水化合物這三種最大的元素。 而大部分水果， 蛋白質和澱粉的含量都比較低。 水果主要的熱量來源， 一般只有來自糖份， 大部份的水果糖含量都在百分之十以內， 總體來也不算很高。

減肥不能吃的水果:香蕉

減肥期間能吃香蕉嗎?香蕉含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，

對心血管產生抑制作用， 不利健康。

減肥不能吃的水果:甘蔗和鮮荔枝

含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

減肥不能吃的水果：番茄

番茄的營養價值很高， 很多妹妹們喜愛食之， 其實番茄富含有很高的的柿膠酚， 還有果膠等成分， 那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應， 產生凝結成一些塊狀物， 且不容易溶解。 那些塊狀物有可能會產生一些堵塞， 從而引起胃裡壓力升高， 進一步的引起胃脹痛。

那麼可以吃哪些食物呢？

如果深入細緻地瞭解， 當然可以弄一個有糖分數值的清單， 在網際網路上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。

理論是不是正確， 我也不能判斷， 但是聽起來前途還是很光明的。 從糖分的減肥食譜中可以看出， 這種食譜實際上並沒有引發多大的饑餓感。 我只能希望：您喜歡吃魚。 魚類是減肥食品中的上品， 是瘦身餐之中的女皇。 無論您走的是什麼樣的瘦身路線， 只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。 您盡可以吃肥魚， 雖然這樣的魚含有較多的熱量， 但是裡面含有的脂肪至少是有益的脂肪。 我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。