健康食療

減肥不能吃九種水果 空腹吃柿子引起胃酸

現在正是水果紛紛上市的時節, 大家都知道, 水果富含多種維生素, 礦物質, 氨基酸, 果膠, 不同的水果有不同的養生功效, 除此之外, 水果能減肥是公認的, 此很多想減肥的人都認為水果減肥是一個最好的減肥方法, 但是大家知道嗎?並不是所有的水果都有減肥的功效的, 一些水果不僅沒有減肥的效果, 同時還有可能給身體帶來一些副作用, 一起來分享下以下這些減肥期最好不要吃的水果。

柿子:

柿子含有豐富的果膠, 柿膠酚, 可溶性收斂劑成分, 而這成份在空腹的時候吃會引起大量的胃酸,

從而會引起急性胃擴張而使人感到噁心, 心口痛, 甚至胃穿孔等一些疾病。

香蕉:

不可否認的是香蕉的營養豐富, 熱量也低, 但是如果光吃香蕉會使人體血液中的鎂突然增高, 從而會造成反酸, 對抑制心血管血液的正常流動, 不利於身體健康

桔子:

桔子是公認的維生素最豐富的水果之一,

但是其中的糖分也是非常高的, 所以如果吃桔子的話本身就不利於減肥了, 再者其中還含有的有機酸, 如果空腹的時候吃的話, 就會刺激到胃粘膜, 從而使得胃酸突然增多, 引起噁心, 嘔吐等不適感。

荔枝:

眼下是荔枝上市的季節,

但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的, 首先荔枝的含糖量是非常高的, 多吃容易引起血糖過高, 從而引發糖尿病, 再者如果空腹吃荔枝的話, 其中的含糖會突然刺激到胃粘膜, 從而引起高滲性昏迷。

鳳梨:

鳳梨營養豐富, 多吃可提高新陳代謝, 但是對於想光利用這種水果減肥的人來說也是不可取的, 因為其中的蛋白分酵素是非常大的, 如果吃過多的話是會引起胃腸受傷。

甘蔗:

甘蔗營養豐富, 同時富含多種礦物質, 維生素, 粗纖維等, 本向吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的, 但是毋庸置疑的是, 甘蔗的糖分含量也是相當高的, 多吃不利於減肥。

棗:

棗中豐富的果膠和鞣酸如果正常一天吃一點的話, 對促進長壽會有很大的幫助, 但是如果吃得過多, 或者只吃這種棗的話, 其中的鞣酸會和胃酸發生反應, 從而使胃內出現硬塊, 由其是可加重一些慢性疾病的發病率。

番茄:

番茄是公認的具有美容, 減肥, 助消化, 促進新陳代謝等多種養生功效的一種食物,

但是番茄也是有自己的缺點的, 很容易由於番茄中的可溶性劑成分和胃酸發生反應, 引起胃進而的壓力升高, 會加重腸胃方面的疾病。

山楂:

山楂本身就有助消化, 提高食欲的作用, 但是如果吃太多的話, 會加重饑餓感, 會使得人多吃飯, 而引起肥胖, 再者其實山楂也是一種損元氣的食物, 吃太多了, 不利於腸胃健康。

水果雖然其中的脂肪含量少, 熱量含量低, 營養也豐富, 但是如果光吃水果減肥的話, 也不利於減肥。 再者如果一定要吃水果減肥的話, 也要儘量選擇那些含糖量少的水果, 這樣才能真正有利於減肥。