健康減肥

檸檬水3種做法 美白減肥一舉兩得

新鮮的檸檬含有大量的維生素, 能夠有效的防止肌膚黑色素的生成, 並且還能分解掉肌膚中的黑色素, 是美容養顏美白的聖品, 有很好的排毒減肥效果, 下面就教大家檸檬水減肥的正確做法!

檸檬水減肥的做法一

原料:檸檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去買一個新鮮的檸檬, 以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨), 放在冰箱裡凍上兩個小時, 不要太久也不要時間太短, 短了凍不透, 久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片, 一個檸檬約切15片到20片, 這個過程要快,

然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室, 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等, 以每杯水半片大小為宜, 如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、不要用過熱的水泡, 那樣會損失檸檬的香味和營養價值, 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬水減肥的做法二

原料:檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25克

做法:

1、檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡, 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2、將冰糖放入水中煮開, 導入容器中放涼。

3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 )

4、溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 (溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

檸檬水減肥的做法三

原料:檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮, 去蠟和去髒。 也可在鹽水裡浸泡半小時。 然後把檸檬兩頭去蒂, 切成薄片(切檸檬的刀要利, 否則切出來的是三差不齊, 也容易切到手)

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬, 加一勺蜜;放一片檸檬, 再加一勺蜜。 重複。 直到把所有檸檬都醃進去。 蜜一定要醃過檸檬片。

4、蓋好蓋子, 放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時候直接夾出一兩片, 再挖兩勺蜂蜜檸檬汁, 一起來用溫水沖泡。 (不可用熱水, 會破壞蜂蜜的營養成分)

6、泡一晚上就可以開喝了。 三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,

在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。