腰椎間盤突出膝蓋疼怎麼解決
腰椎問題歷來是影響人們行動能力的制約因素之一， 腰椎間盤突出是其中比較常見的症狀表現， 而且發病率非常高， 幾乎在中老年人身上是一種通病， 這可能和中老年人長期從事體力重活緣故， 不少患者在後期出現了腰椎間盤突出膝蓋疼的問題， 對患者的行動能力造成了一定的限制， 那麼， 腰椎間盤突出膝蓋疼怎麼解決呢？下面來看看簡單的講解吧。
1、患者多注意食用一些補鈣的用品， 諸如一些牛奶， 豆製品和乳製品， 海帶， 一類的食物。 這類食物是人體比較容易吸收的， 而且其中的礦物質能夠很好的補充骨質所需， 讓骨質變得更加堅硬。 但是， 要記住不要食用一些辛辣容易上火的食物， 這些食物容易造成鈣的流失， 讓骨質變得脆弱不堪。
2、患者要多注意腰部的保暖， 不要受到風寒， 風寒可能造成風濕等等疾病， 這會讓本來就病變的腰椎變得更加敏感， 外界稍微刺激一下就可能引發大的病變。 還有盡可能在腰部圍上一條圍巾。 這樣更利於保護腰部， 要記住不要讓病人幹一些重體力的工作。 也不要讓病人長時間的熬夜， 這樣對於治療是很不利的。
3、可以適當的做一些腰部鍛煉。 不要長時間的久坐， 久坐會造成腰椎出現惰性， 或者長期受到坐立的擠壓使得腰椎變形， 這樣更不利於腰椎的恢復。 因此， 要多鍛煉一下腰背部的肌肉， 不過要做到適可而止。
