女人該怎麼保養卵巢 學會減壓很關鍵 熱門文章排行榜 >>2018-03-13 10:45來源：99健康網

如今社會在飛速發展， 很多女人都感到了壓力在不斷增長。 有時候更是被壓力壓得不知道如何生存， 這樣做對健康毫無益處， 尤其是一些器官的損傷特別的大。 其中太多壓力給卵巢造成的損傷是最大的， 所以說， 女人們請不要隱藏自己的壓力， 學會減壓讓自己變得更加健康吧。

學會減壓才能讓卵巢健康

之所以說說壓力過大會損傷卵巢， 是因為壓力不及時釋放的話， 很容易產生不多不良的情緒， 這種情緒會使得身體減少分泌免疫活性物質， 以至於讓身體受傷。

另外， 不良情緒爆發時， 往往會使得整個人的情緒強烈波動， 這種波動會改變中樞神經系統， 從而導致月經出現變化， 週期也變得不固定。 這主要是因為女人體內的雌激素減少所致， 這種激素由卵巢分泌， 若是這種激素分泌減少， 最終的結果就是卵巢出現了衰老。

因此， 女人們真的不能小看壓力，

保護卵巢女人們該怎麼做

1、飲食減壓

上面說到了壓力是壓垮卵巢的原因， 那麼想要卵巢健康， 自然要學會減壓才行。 小編覺得飲食減壓挺不錯的， 女人們可以試試。

A、吃些香蕉

這種水果中含有能消除緊張的鎂元素， 適當吃一些有助恢復自身的心態， 緩解自身的壓力。 除了可以直接剝皮生吃之外， 也可以榨成果汁食用。

B、吃些小米粥

因為小米具有能夠鬆弛神經、平復情緒的維生素B2， 女人們吃它可以讓自己緊張的情緒變得平穩， 避免因為緊張而增加自身的壓力。

C、喝些薰衣草茶

這種茶飲可以讓你的心緒得到淨化， 壓力得到舒解， 因此壓力比較大女人們喝茶有助減壓。

做法是這樣的， 舀一勺子薰衣草放入杯中， 之後用熱水沖泡薰衣草， 泡了兩分鐘之後， 將薰衣草撈起來。 然後加入部分酸甜的檸檬片或者是甜味的蜂蜜， 之後建議攪動幾下， 讓茶水的味道更加勻稱。

2、早點睡覺

很多女人總是習慣性半夜才睡， 為了卵巢請早點睡覺吧。 畢竟經常晚睡會讓身體的生物鐘出現變化， 打亂人體的分泌功能， 以至於卵巢發揮不了其原本的功能了。

所以說， 女人們有事沒事都要早點睡覺， 只要早點上床、早點放下手中的手機、遠離電腦， 相信很多女人們都能夠早些入睡的。

3、要按時吃飯

現在的女人為了能讓身材變得苗條， 總是不願意多吃飯， 甚至每天就吃一點點， 這樣做根本無法讓身體攝入充足的養分。 身體器官沒有養分供給的話， 自然會出現萎縮的情況， 這些器官中自然也包括了卵巢。

因此， 女人們要按時吃飯， 別沒事就減肥， 通過不吃飯的方式減肥， 是非常錯誤的方法。 就算減下來了， 身體也是不健康的， 而且反彈的速度也會特別快的。

4、體檢一定要去

很多女人害怕體檢， 因為她們醫院是個很可怕的地方， 正是因為她們這樣做， 導致了身體上的一些疾病因為耽擱了治療的時機， 而出現最嚴重的情況。 建議女人們要記得去體檢， 而且每年都要去，

之所以說， 想要保護卵巢需要體檢， 那是因為卵巢變得不好之後， 身體會有一些徵兆出現。 女人們根據這些徵兆提醒， 之後立馬去就醫， 避免耽誤了治療的好時間喲。

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