中秋節養生注意三要點 預防秋季感冒早睡早起

農歷八月十五日是中秋節， 因正值秋收季節， 隨著氣溫逐漸轉涼， 萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條， 此時早晚溫差大， 最需要保養。 在五行學說中秋屬金， 主斂肅， 應于肺， 因應秋天的肅殺之氣， 易脫水， 情緒也容易受壓抑， 因此， 秋季養生應依據“萬物秋收， 肺氣金旺”的特色。 在保養身體上應注意下列幾點， 下面一起來了解一下。

1.食養：

秋季氣候稍涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養應以妨燥攝陰， 滋腎潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。 至于老人，

2.形養：多喝水、早睡早起

秋天的氣候干燥， 很易感到口干舌燥， 皮膚水份也易流失。 所以要特別注意水份的補充， 多喝水、多吃含膠質與水份的水果， 避免太激烈的運動。 并應早睡早起可降低血栓形成的機率， 進而預防心血管疾病。

3.預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物

秋初暑氣由盛而降， 朝涼夜熱， 日夜溫差變化大， 到了十月左右， 暑氣漸退， 但逢秋老虎發威時， 天氣又悶又熱， 這種涼熱不定的天候， 最容易感冒。

下列有幾個食療應可以預防感冒：

1.生青楊桃五個榨汁， 加入一錢人參粉共服。

2.酸楊桃切片， 加點鹽， 可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

3.香蕉一條， 加檸檬數片及砂糖， 腌半小時后時用。

4.藥養：以養肺、補氣、滋陰為主

藥養重點放在滋補津液方面， 平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。 若容易發燥病， 則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

秋季養生仍請培養樂觀的情緒， 靜想收獲累累碩果的喜悅， 或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼， 保持內心寧靜， 收神斂氣， 為陽氣潛藏作好準備。

除日常生活調攝外， 還要進行耐寒鍛煉， 增強機體適應多變氣候的能力。 配合季節的養生法， 也將讓你達到開運的效果。