懶人紅糖減肥法 簡單實用快速瘦身不反彈

紅糖的減肥原理：說到紅糖的減肥原理， 我們要先從它的原材即甘蔗來說起。 甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，

紅糖由於沒有經過精煉， 因此它保留了甘蔗大部分的營養成分， 更加容易地被人體吸收消化。 它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物， 還有很多人體生長迴圈所必需的元素， 更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質， 每100克紅糖含鈣157毫克， 含鐵2.2毫克， 約為白糖的3倍， 還含有少量的維生素。 由此可見， 喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

一、香蕉醋紅糖水

在日常飲食中， 無需刻意就能瘦身， 方法簡單得讓人難以置信。 這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分， 藉由浸泡在醋中溶解出來， 再加上醋本身的有效成分， 讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

製作步驟：

STEP 1：香蕉去皮， 切成片狀， 厚度約2cm。

STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內， 再放入紅糖， 倒入200ml水果醋， 稍微搖晃一下。

STEP 3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒，

STEP 4：取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃啦!

二、優酪乳紅糖水

優酪乳具有一定的減肥效果， 優酪乳出色的鈣吸收可以燃燒內臟脂肪；主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。

材料：紅糖10g、優酪乳100ml

製作步驟：

STEP 1：把優酪乳和紅糖都放進鍋裡， 加入適量的清水， 用火煮。

STEP 2：等水燒開後即可， 假如紅糖塊沒有完全溶解， 可用勺子拌勻， 可速它的溶解。

STEP 3：飯前或飯後都可飲用， 一天3次。

三、硫酸鎂紅糖水

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收， 反而會停留在腸腔內， 使得滲透壓升高。 滲透壓升高的話， 體內的水分體積就會增大， 從而對腸壁起到刺激的作用， 加快蠕動， 有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作方式：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡， 然後用沸水沖泡即可。 適宜在早上空腹飲用， 一天喝一次。