經期頭疼是激素在作怪 7大妙招可緩解 熱門文章排行榜 >>2018-01-09 09:15來源：99健康網
有一些女性在來月經的時候， 會有頭疼的情況出現， 那麼經期頭疼怎麼辦？來看看下面小編介紹的一些緩解小方法吧。
經期頭疼怎麼緩解
女性在月經前後， 以及月經期發生頭疼， 這與女性特有的生理因素有關， 這主要是由於經前體內激素波動引起， 血管張力的變化， 使一部分對此敏感的患者發生頭疼。
另外， 女性在經期身體的免疫力下降， 如果護理不到位， 一不小心就容易著涼， 而這也會加重頭疼現象。
來月經前用水泡腳
在月經來前一周， 用熱水泡腳， 水位浸到小腿一半以上， 泡15分鐘左右， 直到身體發熱， 微微出汗， 一直泡到月經來潮， 泡腳可以促進身體的血液迴圈， 調節緊張的神經， 活血通絡， 改善睡眠品質， 並防治頭疼， 經期不宜泡腳是怕造成大量出血。
儘量不在經期洗頭
女性在經期身體的免疫力下降， 很多時候都會在不知不覺中著涼，
在洗完頭之後要馬上用吹風機吹幹頭髮， 並且選擇在一個白天的中午時刻， 陽氣最盛時再洗， 洗好頭後不要馬上出門， 很容易令頭部受到風寒而導致頭疼。
外出曬一曬太陽
陽光對預防或消除經期偏頭疼有很好的效果， 陽光中的紫外線可以促進人體合成維生素D， 照射10分鐘的陽光， 所產生的維生素D就足夠身體所需， 補充能量， 又可放鬆身心， 緩解頭疼。
散步10分鐘左右
經期雖然不可以劇烈的運動， 但是適當的散散步， 是可以幫助女性排解緊張與壓力， 是預防輕度經期偏頭疼的一種有效方法， 最好能在陽光下散步， 然後再在曬太陽約10分鐘， 治頭疼效果會更好。
用毛巾敷一敷
經期頭疼不建議使用藥物進行抑制， 但可以通過一些物理方法來緩解， 使用熱毛巾， 熱敷頭部30分鐘， 讓頭疼得以緩解， 之後再配合適量的按摩， 效果會更佳。
做做頭皮按摩
經期有頭疼的女性， 可以用小木梳來梳理頭髮，
通過食物調理
對於易經期頭疼者， 建議生活中應當放鬆心情， 經期來之前就要忌吃生冷， 辛辣， 煙酒， 含咖啡因等食物， 以免影響經血正常排出令頭疼更嚴重。
可以適量的吃些甜食， 含鎂、含鈣的食物， 如核桃、杏仁、黑豆、芝麻等等， 以及一些行經利水的食物， 能緩解焦慮， 緊張感， 進而緩解頭疼。
食譜：紅豆花生粥
粳米100克， 紅棗50克， 花生50克， 紅糖少量。 紅豆用水泡一個晚上， 粳米和花生洗乾淨， 材料放到電鍋裡， 加水煮成粥。
作用：可以補血養血， 利尿消腫， 促進經血與體內多餘水分的排出，
食譜：紅棗黑米粥
黑米100克， 銀耳50克， 紅棗50克， 花生米50克。 黑米和銀耳用水浸泡， 銀耳撕開， 材料放到電鍋裡， 加水煮成粥。
作用：開胃益中， 健脾暖肝， 明目活血， 滑澀補精。 美容美膚， 防治貧血等。
經期頭疼的原因
經期頭疼是多發病症，
女性經期頭疼可能是因為失血過多， 血虛而引起的。 中醫認為頭諸陽， 同時還是髓海位置。 經期失血過多， 氣虛血少時無法滋養髓海。 為什麼來月經期間頭疼嗎？也可能是營養不良。 過度節食會導致營養不良。 進食少， 體內缺乏水分及鹽分， 導致手腳無力， 腦脊液分泌少， 顱內壓下降時就會造成經期頭疼了。
缺乏運動也會造成經期頭疼。 女孩子喜歡“宅”在家， 而且不愛運動， 血壓低， 顱壓也會降低，最終結果就是頭疼。經期頭疼也可能是因為精神壓力，長期緊張、心理壓力大的話，經期更容易頭疼哦，所以女孩子一定要學會調節情緒。
此外，睡眠不足，或者睡眠時間沒有規律，精神、體力疲憊等都會導致經期頭疼。睡眠不足不僅影響生活，引發頭疼，嚴重時還會造成心臟病。經期頭疼還可能是遺傳因素影響，如果母親經期容易頭疼，女兒經期頭疼的可能性就越大。為什麼來月經期間頭疼嗎？看完這些原因，女性日常就更應該注意避免這些因素。（參考網站：主婦網）
上一篇：經期怎麼豐胸 小秘笈讓你擁有Dcup上圍 下一篇：沒有了 標籤閱讀：經期頭疼月經頭疼 分享到： 
顱壓也會降低，最終結果就是頭疼。經期頭疼也可能是因為精神壓力，長期緊張、心理壓力大的話，經期更容易頭疼哦，所以女孩子一定要學會調節情緒。
此外，睡眠不足，或者睡眠時間沒有規律，精神、體力疲憊等都會導致經期頭疼。睡眠不足不僅影響生活，引發頭疼，嚴重時還會造成心臟病。經期頭疼還可能是遺傳因素影響，如果母親經期容易頭疼，女兒經期頭疼的可能性就越大。為什麼來月經期間頭疼嗎？看完這些原因，女性日常就更應該注意避免這些因素。（參考網站：主婦網）
上一篇：經期怎麼豐胸 小秘笈讓你擁有Dcup上圍 下一篇：沒有了 標籤閱讀：經期頭疼月經頭疼 分享到：
