血壓低睡眠不好怎麼辦？

隨著工作壓力的越來越大， 很多人都沒有時間吃早飯， 從而導致了低血壓， 低血壓也是我們在日常生活中經常能夠碰到的疾病之一。 低血壓的患者經常感覺很疲勞， 精神不振， 有些嚴重的， 還導致睡眠品質不好。 那麼血壓低睡眠不好， 我們該怎麼辦呢？

一.好好休息

首先就是要好好休息， 不要再讓自己過於勞累， 放鬆身體。 但是， 也要積極參加體育鍛煉， 改善體質。 只是做一些簡單的活動就好。

二.增加營養

其次， 增加營養， 合理搭配飲食。 血壓低的患者首先的做的就是加強自身的營養飲食， 多攝入充足的營養食物。 平時多熬湯水喝， 可以加入桂圓、大棗、阿膠等補品， 具有養心益血之功效。 此外， 可以適量增加鹽分， 多喝水等。

三.多吃補血食物

出現血壓低的人通常伴隨著貧血的表現， 因而能夠經過應對貧血來讓血壓低得到有用的醫治。 通常情況下， 能夠經過多攝入蛋白質、鐵、銅、維生素等食物， 利於造血補血。 除此之外， 還能夠多吃如豬肝、雞蛋、動物血、生果等減輕貧血的表現。

在中醫方面， 理論上認為低血壓患者不少由脾腎陽氣虧損所致， 所以治療上要注重溫脾腎升陽氣。 因此， 日常生活食補也有利於低血壓恢復，

如果大家認為自己有低血壓， 那麼便可以只在平時按照上述的方法調理一下， 可以的多吃些上面介紹的食物。 言而總之， 治療低血壓病可以通過飲食療法，