脾胃不好怎麼辦 推薦健脾胃的食物
脾胃出現毛病怎麼辦呢， 吃藥打針並不是一個從根本上解決問題的方法。 專家建議， 如果想要調養脾胃， 那麼日常多吃一些健脾胃的食物就可以了。
健脾胃的食物
1、蜂蜜
蜂蜜不僅能夠清熱解毒， 還可以益氣補中， 長期食用蜂蜜還能夠強生健體。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅味道鮮美、可口， 同時還是健脾胃的食物。 能夠有效的治療食欲不振和腹瀉。 在日常食用的時候還可以搭配上一些其他的食物， 製作成湯品。
3、紅棗
紅棗不僅具有補血的作用， 同時還能夠調養脾胃、補氣益氣， 長期服用還能夠延年益壽。
4、薏苡仁
中國中醫典籍本草綱目上記載， 薏苡仁是常見的健脾胃的食物， 多吃效果好。
5、牛奶
牛奶不僅含有豐富的蛋白質、鈣質等等之外，
6、八寶粥
粥類的食物容易消化， 特別是把保重含有的花生、杏仁等等熱量高、營養豐富， 對於調理脾胃效果很好， 同時還能夠有效的保護我們的腸胃， 促進消化。
7、蘋果
蘋果性涼， 能夠很好的調理脾胃， 並且預防便秘， 適合哪些體虛、氣虛的患者。
8、包心菜
包心菜中含有豐富的維生素C等等， 具有清熱解毒、止痛蕭炎、健脾養胃的功效。 出了具有健脾胃的效果之外， 還能夠達到很好的抗衰老的作用， 常吃也能夠提高身體免疫力。
9、菠菜
菠菜中的某些成分能夠有效的促進胃液分泌， 達到增加食欲、促進消化的作用。 不過需要注意的是，
10、紅薯
紅薯具有暖胃、補足中期、幫助消化的作用， 特別是冬天吃效果最好。 紅薯吃完之後容易放屁， 這是一件好事情， 這說明腸胃蠕動增加， 消化能力也在提高。
11、南瓜
南瓜口味甘甜， 是常見健脾胃的食物， 多吃能夠起到補氣、蕭炎、止痛等等的作用。 由於南瓜中含有果膠， 所以排毒的效果也是非常驚人， 常見的就是做成湯品或者煮粥。
12、黨參
黨參的作用就是補血益氣， 是一種常見的保健藥材。
13、黃芪
黃芪具有溫養脾胃、補足中氣的作用。
14、茯苓
茯苓具有安神。 健脾、利尿的作用， 長期服用可增加身體免疫力。
15、黃精
黃精具有潤肺、補腎、強健經過、抗氧化的作用。
健脾胃的食譜
食譜一：魚香豇豆
材料：
豇豆、泡椒、白糖、蔥蒜等等調味品
做法：
將泡椒去籽之後清洗乾淨並且剁碎， 蔥薑洗乾淨;在乾淨的碗中放入適量的調味品， 隨後加入準備好的泡椒、蔥薑等等;將豇豆洗乾淨之後切成段， 放入開水中焯一遍， 煮熟之後撈出， 瀝幹水分;放量之後淋上準備好的汁水就可以直接食用了。
功效：
這是一道傳統的四川菜， 也是一道常見的健脾胃的食譜、豇豆是一種常見的健脾胃的食物， 含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素， 可以有效的促進腸胃蠕動， 改善消化不良的情況， 特比適合糖尿病患者喝消化不良的患者食用。
食譜二：番茄炒雞蛋
材料：
番茄、雞蛋、蔥、調味品
做法：
將番茄洗乾淨之後切好， 蔥切段備用;雞蛋打碎之後攪拌均勻;將準備好的番茄放入油鍋中爆炒，
功效：
番茄中含有大量的維生素、胡蘿蔔素等等， 不你能夠有效的保護細血管， 同時還能夠利尿， 幫助身體排除荼毒， 並且多吃還能夠有效的預防衰老。 雞蛋和番茄相互結合之後能夠起到補血、安神、調理脾胃的作用。
食譜三：糖醋藕條
材料：
蓮藕、麵粉、蘇打粉、食醋、白糖和調味品
做法：
將蓮藕去皮之後洗乾淨， 然後切條;將麵粉和清水調和之後做成麵糊;將麵糊和藕條攪拌均勻， 並且放入油鍋中建成金黃色;在鍋中加入高湯和適量的調味品勾芡， 隨後芡汁倒入哦跳上就可以食用了。
功效：蓮藕中含有豐富的鐵質和膳食纖維，
