夏季養生吃什麼好 專家推薦四大飲食有助美容

1、豬皮

豬皮有豐富的膠原蛋白， 其含量可以跟熊掌媲美， 是女性最好的美容食品， 膠原蛋白能夠促進皮膚的吸收和儲存水分，

2、堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等堅果中， 富含維生素E， 能夠起到抗氧化的作用， 防止皮膚過早出現老年斑， 有效阻止黑色素的沉澱， 恢復皮膚彈性， 可以每天吃一把堅果， 可以預防脫髮和過早白髮的現象。

3、棗子

新鮮棗子富含維生素C， 也一種抗氧化劑， 可以保持皮膚的彈性， 讓你面色更加紅潤， 阻止肌膚黑色素的形成， 在夏季要多吃富含維生素C的新鮮蔬果， 要少吃鹽。

4、黃瓜

黃瓜有清熱解渴的功效， 在夏季食用可以生津止渴， 黃瓜水分高達98%， 可以抑制糖類轉化為脂肪， 還可以促進腸胃蠕動， 黃瓜的熱量很低， 對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病， 是一種理想的食療良蔬。