春季有哪些預防疾病小方法呢

在春季很多人都容易出現這樣那樣的小麻煩小毛病， 這是因為大家在春季不注意預防疾病， 所以就會讓疾病有機可乘， 大家在春季預防疾病應該注意做好防風禦寒的準備， 因為春季的天氣情況還不是很明朗， 前幾天還溫暖如春， 過幾天就會出現如冬季寒冷的天氣， 這就是在春季天氣多變的情況， 所以大家在春季做好防風禦寒的準備措施還是很有必要的， 日常大家在春季預防疾病還應該注意飲食， 春季大家應該多吃一些甘溫食物。

一、防風禦寒

春天宜晚睡早起， 到室外多活動， 舒展形體， 使一天精力更加充沛。 春天要特別注意防風禦寒， 養陽斂陰。 根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點， 衣服不可頓減， 過早脫去冬衣， 極易受寒傷肺， 引發呼吸系統疾患。 根據“春捂秋凍”的原則， 一定要隨氣溫的變化增減衣服， 以適應春季氣候多變的規律。

二、調節飲食

春天新陳代謝旺盛， 飲食宜甘而溫， 富含營養， 以健脾扶陽為食養原則， 忌過於酸澀， 宜清淡可口， 忌油膩生冷， 尤不宜多進大辛大熱之品， 如參、茸、烈酒等， 以免助熱生火。 春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品， 特別是各種黃綠色蔬菜， 如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等， 此外， 還應注意不可過早貪吃冷飲等食品， 以免傷胃損陽。

三、調養精神

春天陽光明媚， 風和日麗， 精神調攝應做到疏泄條達， 心胸開闊， 情緒樂觀， 戒鬱怒以養性， 假日去踏青問柳， 游山戲水， 陶冶性情， 會使氣血調暢， 精神旺盛。

在春季很多人沒有胃口， 都會吃一些辛辣或者酸辣的食物刺激自己的胃口開胃，