為了寶寶吃很多，寶媽積食怎麼辦

在懷孕的時候， 為了讓肚子裡的寶貝們可以發育得更加健康， 很多准媽媽們都會增加自己的進食量， 媽媽的親人們也會為她們準備很多的營養品， 這樣的情況下， 吃太多的過於營養的食物， 很可能會導致積食的情況發生。 孕婦們一旦出現積食， 就會影響媽媽們後續的食欲， 反而不利於寶寶們的發育。 所以再出現積食問題時， 一定要好好調理， 解決這一問題。

1. 適當運動助消化

孕婦由於行動不便所以平時很少運動。 在出現積食問題的時候， 建議孕婦們在家人的陪同下， 進行一些輕微的、適當的運動。 可以在吃飯之後散步， 加強食物的快速消化。 同時進行適當的運動， 也有利於孕媽媽們的身體循環， 幫助消除水腫問題， 有利於身體的強化， 可以多方面幫助孕婦孩子們的發育。

2. 改進自己的飲食方法

出現這個問題後， 建議各位孕婦們改進自己的飲食方法， 不要一次就吃很多， 可以選擇少餐， 每次適量食用多種營養物質， 一餐只吃五到六分飽就可以了， 這樣可以減輕孕婦們的腸道壓力， 更有利於快速消化。 在感到餓了時再吃就可以了。

3. 選擇易於消化的食物

在飲食上， 雖然要注意健康， 但同時要注意易於消化，

4. 使用山楂、消食片進行幫助

在出現積食問題時， 可以選擇山楂片等食物幫助消化調節。

5. 調理心情

改善自己的心情也有助於消化， 在心情保持愉悅的狀態下， 也可以使得食物消化的更快， 加強腸道健康。