月經前腹痛吃什麼好

月經前腹痛吃什麼好？ 經前的一個星期就會感覺到斷斷續續的腹痛， 當臨近經期的2-3天， 這種疼痛就變得更加劇烈。

月經前腹痛是缺乏元素α-3脂肪酸。 腹痛是最為常見的經前問題， 如果女性在每天的飲食中多攝入一些α-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。 α-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌， 而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。 贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。

月經前腹痛推薦食物：深海魚類， 如三文魚、金槍魚。