血壓低吃什麼能補上來？

生活中經常有人會出現低血壓， 造成低血壓的原因可以分為兩大類， 分別是病理性的和生理性的， 而兩大種分類又分別有非常多的原因， 比如有的人飲食習慣不好， 可能會出現營養不良， 這是造成出現低血壓的一個重要因素， 針對血壓偏低這個問題， 正確的飲食非常重要。

第一、補氣血、溫補脾腎的食物

1、原因：

多食補氣血、溫補脾腎的食物， 多喝湯， 多飲水， 增加鹽份攝入。 所以， 低血壓患者應該加強營養， 葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、專家推薦：

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。 另外， 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

第二、富含“造血原料”的食物

1、原因：

如伴有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。

2、專家推薦：

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血， 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

第三、刺激食欲的食物和調味品

1、原因：

伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品。

2、專家推薦：

如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

第四、鈉、高膽固醇的食物

1、原因：

與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

2、專家推薦：

氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。

第五、血壓低不能吃什麼

血壓低容易導致暈眩， 頭痛， 心悸等症狀， 所以在日常的飲食上要格外注意， 有一些食物是血壓低的人不能吃的。

1、不要吃鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、番茄、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物， 否則可能會引起脾胃虛弱。

2、不要吃羊肝、海螺、白蘿蔔、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物， 因為血壓低的人應該多吃一些溫脾補腎的食物。

3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。