冬天手冷夏天手熱怎麼辦

每個季節的天氣都是又很大的變化和不同的， 尤其是夏季天氣比較弱冬季天氣非常寒冷如果不注意身體的保養就容易形成一些疾病，

有很多人夏天手心發熱冬天手腳冰涼， 這樣一般都是由於身體的氣虛等原因引起的， 如果我們能掌握好治療方法也能得到很好的緩解， 下面一起瞭解下冬天手冷夏天手熱怎麼辦。

冬天手冷夏天手熱怎麼辦

氣血虧虛的表現， 夏天是陰虛火旺， 冬天又陽虛怕冷。 痛經主要是寒凝氣滯血瘀， 兩者間是有關係的， 冬天怕冷， 血就會流動緩慢， 就會寒凝血瘀， 夏天陰虛燥熱， 就容易生氣， 特別在來月經時生氣， 就會造成氣滯血瘀， 都會痛經， 最快最徹底的方法是做艾灸， 能把骨頭裡的寒拔出來， 有行氣活血驅寒通經絡的獨特功效。

但要想效果好， 每個人灸的時間長短不一樣， 因人而異， 據我的經驗， 一個穴位要想起到治療作用，

得半小時到一個小時， 年齡越輕效果越好越快。 日常生活中飲食上要清淡， 少吃鹹辣油甜的食物和零食， 多喝八寶粥， 是平補的， 口味重傷肝脾腎。

睡眠上不能熬夜， 要早睡早起。 不能著涼， 冬天注意保暖， 夏天再熱也不能貪冷飲， 冬天的病是夏天不注意飲食和生活習慣的原因。 心態要平和， 心情的大起大落都會傷氣血。 多做柔和的運動， 注意勞逸結合， 不能過度勞累， 運動後要有舒適輕鬆的感覺， 不能大漢淋漓， 要適度。 住的地方要溫暖向陽， 不能感覺寒冷潮濕。

冬天手腳冰涼怎麼調理

1、注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套，

穿上厚一點的棉鞋， 一般情況下， 腳底熱全身都會感覺溫暖。

2、多吃堅果， 胡蘿蔔

日常食補法， 讓身體暖一暖， 如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。 其他如牛肉， 羊肉， 海鮮類， 糙米， 糯米， 黃豆， 豆腐， 芝麻， 紅糖等都屬於溫熱食物， 是手腳冰冷的人應選擇的食材。 特別提醒的是， 手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物， 冰品或喝冷飲。

3、適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液迴圈。 不需要過於激烈的運動， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉，

可改善手腳冰涼的症狀。

4、培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料， 可促進血液迴圈。 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時， 配碗酸辣湯， 無形中就多吃進很多辛香料。

5、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血管迴圈暢通很有幫助。 但維他命E的效果較慢， 需持續3個月才能見效， 而且每天必須服用210——250IU才足夠。