魔芋面可以用來減肥麼?
很多人覺得自己身材不好的時候第一件事就是想起減肥, 但是減肥的花樣也是有很多的, 有人運動減肥, 有人節食減肥, 最近小編還聽說一種魔芋面, 在吃飯的時候食用魔芋面可以用來減肥。 那麼到底魔芋面可不可以用來減肥呢?接下來就為大家說一下吧。
魔芋麵條可以幫你成功的瘦身哦, 如果是普通一碗麵條, 看上去怎麼也不像是減肥食品, 但是如果是魔芋麵條就會不同了。 富含魔芋纖維的魔芋麵條不僅可以減肥、降低膽固醇、促進消化, 還可以幫助糖尿病患者控制血糖。
魔芋纖維,也被稱為葡甘聚糖(或稱作氨基葡萄糖), 是從魔芋根莖中提取的有效成分, 除了可以製作成為豆腐、麵條等食物外, 還有一些公司把魔芋纖維提純後以膠囊、溶液形式封裝, 作為日常膳食的補充保健食品或飲料。 人們可以餐前服用, 有效幫助控制飲食。
眾所周知, 膳食纖維是有益於人體健康的食物, 而葡甘聚糖吸引了科學家們的注意, 因為它難溶于水, 和水混合後會形成一個粘性的混合物, 停留在腸道內緩慢分解消化。 康乃狄克大學曾做過一個研究項目, 是關於葡甘聚糖的, 根據他們在2008年《美國臨床營養學雜誌》上發佈的研究分析, 葡甘聚糖能夠有效的降低膽固醇, 保持血糖在一個穩定範圍, 並有不錯的減肥效果。
據喬伊絲教授稱:“我們已經基本確定魔芋的葡甘聚糖對人體是無害的, 可以安全的長期服用, 但是如果想要證明在減肥上有明顯的效果, 仍需要長期的試驗, 我們現在已經安排有50名志願者, 餐前服用魔芋纖維的膠囊, 這一過程已經持續有2個月, 隨著時間的推移,
魔芋食品中的熱量很低, 在食用後容易在胃腸中吸水膨脹, 讓人產生足夠的飽腹感, 從而減少飲食, 達到減肥的目的。 建議在餐前服用魔芋食品, 效果要比餐後要好的多。
但是魔芋類的食品也有缺點, 食用過多容易引起脹氣、放屁, 過量服用會腹部不適, 有時會有輕度腹瀉。
以上就是為大家帶來的魔芋面可不可以減肥的相關說明了, 事實證明魔芋面真的可以用來減肥。 那麼想要減肥的朋友們不妨都可以用魔芋面來試一試, 這樣不僅可以不用不吃東西也可以達到瘦身的目的了。