長期吃不去皮的它居然疾病纏身，後悔到現在才知道

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相信大家都知道， 蔬果的皮含有豐富的營養， 而且多吃有益健康， 但是並不是所有蔬果皮都能吃的。

長期吃不去皮的它居然疾病纏身

1、荸薺皮

生長在水下的荸薺， 人們在食用的時候， 能夠很好的吸收其中的水分， 大量的水分對於補充身體所需有幫助， 但是， 在吃荸薺的時候， 一定要把皮去掉， 這是因為在生長的過程中會或多或少的接觸到很多重金屬物質， 這些重金屬會在不知不覺中進入到荸薺的果肉中， 造成荸薺的果肉中有很多的重金屬。

2、土豆皮

吃土豆是生活中不少人喜歡做的事情， 通過吃土豆能夠有效的保健身體， 這是因為在吃土豆的時候能夠很好的吸收其中的營養物質， 例如其中有大量的澱粉、維生素、礦物質、纖維素、微量元素、氨基酸、蛋白質等。

3、紅薯皮

紅薯有“長壽食品”的美譽， 吃紅薯能有效的預防癌症、保護心臟、預防肺氣腫、預防流感、減肥瘦身。 可見吃紅薯的好處是極多的。 但是， 在吃紅薯的時候， 你是不是把紅薯的皮也吃掉呢?在吃烤紅薯的時候， 覺得香香的紅薯皮也是能吃的。 其實不然， 在吃紅薯的時候， 最好要把紅薯的皮削掉， 這是因為紅薯在生長的時候， 會被地下的重金屬等物質傳染， 會造成大量的有害物質被吸收到紅薯中。 同時， 紅薯中有大量的堿，

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