女人吃雪梨的好處 雪梨的營養價值

雪梨不僅味美汁多， 甜中帶酸， 而且營養豐富， 因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。 那麼女人吃雪梨的好處有哪些呢？雪梨的營養價值真的很高嗎？想瞭解更多關於雪梨這種水果的知識， 就請繼續往下看。 精彩推薦：女人吃李子的好處 李子的營養價值

女人吃雪梨的好處有哪些呢？

1、促消化， 補水分。

梨能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用， 可用于高熱時補充水分和營養。

2、止咳化痰， 清熱降火。

在營養學界， 梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。 它多汁、少渣， 卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等， 具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。

3、降血壓， 鎮靜作用。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。

4、清理牙齒， 呵護牙齒健康。

大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒，

它可有效清除牙縫裡的菌斑。 專家稱， 吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑， 對身體可有百利。 精彩推薦：女人吃榴槤的好處 榴槤的營養價值

5、潤燥、消風。

梨具有潤燥消風的功效， 在氣候乾燥時， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥， 有時乾咳少痰， 每天吃一兩個梨可緩解乾燥。

6、可解酒， 保護肝臟。

梨子清涼潤胃還解酒。 梨雖然甜， 但熱量卻很低， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用。 吃個梨能清涼潤胃， 特別對於喝酒人士而言， 因為梨含有較多糖類物質和多維生素， 對肝臟有一定的保護作用。

7、飯後吃梨， 可排體內致癌物。

研究人員發現， 飯後吃個梨或喝杯熱梨汁， 積存在人體內的致癌物質可以大量排出。 研究人員對吸煙者進行了試驗，

讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨， 並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。 調查結果顯示， 吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴， 在吃梨後會顯著降低， 特別是喝了加熱過的梨汁。

雪梨的營養價值

1、雪梨的營養價值， 雪梨不僅味美汁多， 甜中帶酸， 而且營養豐富， 含有多種維生素和纖維素， 在古代有“百果之宗”的美譽。

2、雪梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分， 具有祛痰止咳、降血壓、軟化血管壁等功效。

3、雪梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓。

4、穴梨中含果膠豐富， 有助於胃腸和消化功能， 有促進大便的排泄，

增進食欲， 梨具有鎮靜、降壓的作用。

5、每100克梨中含有水分82.4克， 蛋白質0.6克， 脂肪0.2克， 灰分0.3克， 碳水化合物11.4克， 粗纖維5.1克， 維生素A含量0.01毫克， 維生素B含量1 0.02毫克， 胡蘿蔔素0.01毫克， 維生素C4毫克， 鈣5毫克， 鉀135毫克， 鈉0.7毫克， 鎂10.2毫克， 磷6毫克， 鐵0.2毫克， 尼克酸0.2毫克。 精彩推薦：女人吃櫻桃的好處 櫻桃的營養價值