為什麼運動後低血糖

運動後出現低血糖這種情況在我們的生活中是比較常見的， 它主要是因為患者有饑餓感或者口服降糖藥導致的。 運動後低血糖的主要表現症狀心慌、出冷汗以及頭暈等， 這些症狀都是低血糖的表現， 遇到這些情況我們應該要立即停止運動、吃點容易消化的食物補充體內所需的能量。

運動療法對於糖尿病患者是必不可少的， 但運動時一定要注意防止低血糖的發生， 可以選擇一些強度小、動作慢、運動後心臟跳動不會過快、呼吸平緩的運動， 如散步、廣播操等。

方法/步驟

1.低血糖常見的症狀有饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無力等， 這時切忌不要驚慌， 應該立即停止運動， 吃點隨身帶的食物， 休息十分鐘左右可以緩解(若10分鐘後未能緩解， 可再服食物， 如果情況越來越重， 要及時求助於周圍的人， 必要時到醫院就診)。 不能空腹運動， 盡可能在餐後1-2小時參加運動，

2.避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。 例如在短效胰島素注射後1小時左右不宜參加運動， 因運動增加血糖消耗， 增加降糖效果， 易發生低血糖。

3.需注射胰島素者儘量不要選大腿等部位活動劇烈的運動。 因為運動時注射部位血液迴圈加快， 胰島素吸收加快， 易誘發低血糖。

4.不要空腹運動， 在運動前或運動中適當加餐， 大運動量的活動結束後， 進食量要適當增加， 這些運動降糖作用持久， 有時運動後12小時以嶮這有發生低血糖的可能。

對於文章介紹的運動後低血糖這種情況， 我們在平時應該要對於它的預防方法跟治療方法有一定的認識。 運動後低血糖我們應該要注射胰島素，