冬季如何應對手腳冰涼

冬季容易血液迴圈不暢， 造成手腳冰涼， 那麼不妨試下這些小妙招， 能讓你的手腳迅速暖和起來。

踏步法

做原地踏步動作， 腳落地時稍用力，

頓足法

同時抬起雙腳跟， 腳尖著地， 再迅速頓下腳跟， 反復50～60次。 此法對便秘也有一定作用， 但老年人不宜。

按摩法

脫去鞋襪， 蜷坐在床上， 兩足掌相對， 用雙手摩擦足背， 以及小腿。 然後再搓足心， 到溫熱為止。 睡前按摩足部， 更能改善血液迴圈， 起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

浴足法

用溫熱水泡雙腳， 邊浴足邊揉搓按摩。 也可以在熱水中加少許食鹽， 有消炎作用。

姜湯法

腳涼， 全身又覺得有寒氣的， 可以熬一碗姜湯， 趁熱喝下， 再覆被取暖。 特別是涉水淋浴後， 腳部受寒的， 更適合用本法。

舉腿法

仰臥床上， 雙手置於身體兩側， 將兩條腿緩緩舉起， 垂直於身體， 稍作停留後， 再緩緩放下， 如此重複數次。

原地踏步可緩解雙腳冰涼， 專家解釋說如果你的腳感覺冰涼的情況下也可以進行中藥泡腳， 這對於我們的身體也是非常有幫助的， 還可以緩解疲勞， 舒筋松骨。