什麼食物能幫助寶寶長高 沙丁魚能補鈣
幾種適合寶寶長高的食物
常吃魚類可以幫助寶寶長高，
同時還可以補充充足的營養，
同時也可以選擇連骨頭一起吃，
這樣補鈣的效果會更好。
也可以將一些水果一起榨汁，
這樣可以多增添食物的色澤和口感，
對寶寶的健康又好處。
同時也要多吃牛肉啊，
豬肉啊，
或者是雞肉，
可以和胡蘿蔔一起吃。
營養也更豐富。
比如說油菜，
萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。
因為這樣的食物中含有豐富的胡蘿蔔素，
維生素，
價值是非常高的。
而且牛奶中含有的蛋白質是非常的豐富的，
而且補鈣的效果不錯，
如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養的攝入，
還可以長高哦。
但要注意的是，
一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。
1、沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質和鈣， 其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A， 能促進蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝，
3、菠菜
菠菜是維生素的寶庫。 每天吃100克菠菜， 就可以滿足生長發育的需要。 多吃綠葉的蔬菜對健康又好處，
4、牛奶
牛奶是一種大家都比較能夠接受補充鈣質的最好的食物， 它的價格適中， 很多家庭營養中的必備，
