晚上喝柚子茶能減肥嗎

減肥是很多女性都在關注的話題， 俗話說一胖毀所有， 因此一些比較胖的女孩為了變瘦， 會想各種方法， 一個健康的減肥方式不僅不會打亂內分泌， 還會對身體有益， 除了平時要多運動， 在吃方面也要有適當的配合， 一些高糖高脂肪含量的食物肯定是不能再吃了， 不過據說多喝柚子茶能減肥， 這是真的嗎？

柚子含有豐富的纖維素， 柚子減肥是一種秘密武器哦。 研究人員說， 多吃柑橘類的食物， 能幫助人抑制食欲， 有效地控制食量。 只要選那些含纖維素多， 含水分多的食物， 也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖， 這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等， 多喝湯也是一個有效的方法。 在所有的水果蔬菜中， 柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。 研究人員說， 這些食物能讓人更容易覺得飽肚， 也能保持血糖濃度水準均衡， 也能更好地控制食欲。

吃柚子能減肥， 在一項歷時12周的"柚子減肥"研究中， 醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素， 100名參加者中， 那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅， 每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。 更加振奮人心的是， 有些人減輕了十磅以上。

在營養和新陳代謝研究中心的主要研究人員說，

參加者保持以前正常的飲食， 稍微加大一點運動量， 只需每一堅持吃柚子和喝柚子汁， 就能收到意想不到的效果。 研究人員還發現：吃柚子還會降低體內胰島素的濃度， 有助減肥。

吃柚子能減肥是真的。 胰島素含量低能促進體內脂肪的代謝，

一般人進食後胰島素濃度會升高， 如果胰島素濃度升高幅度比較小， 就能有效地促進人體消化食物， 把食物轉化為能量， 較少以脂肪的形式囤積在體內。

中醫認為， 柚子味甘、酸， 性寒， 有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。 現代醫藥學研究發現， 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。