孕婦貧血危害大 多吃這3種水果補血 熱門文章排行榜 >>2017-08-22 16:07來源：99健康網

女性懷孕期間， 是特別容易出現貧血症狀的。 如果出現了過度疲勞、頭暈頭疼的感覺， 那麼很有可能已經患了孕婦貧血。 那麼孕婦貧血都有哪些危害？怎麼預防孕婦貧血？孕婦貧血該吃什麼補血呢？下面為大家一一解答。

孕期貧血對孕婦的危害：

貧血是准媽媽在妊娠期常見的一種併發症， 妊娠後， 由於准媽媽體內對氧的需求量增多， 新陳代謝加快， 同時子宮中， 胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。 在增加的血液中血漿增加要比紅細胞為多， 因此形成了孕期血液稀釋的現象， 這屬於正常的生理過程， 醫學上稱為生理性貧血， 且較多為缺鐵性貧血， 但長期的貧血， 產前檢查中如不及時發現和治療， 腦供血不足， 血中含氧量不足就容易導致暈倒。 同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足， 輕者使胎寶寶發育緩慢， 重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

防治孕婦貧血對策：

1、多吃鐵質含量高的食物

孕婦從備孕開始， 就要養成多吃動物肝臟、禽蛋類、瘦肉、豆製品、麵食的習慣， 這些食物中富含人體所需的鐵質。

2、多吃提高鐵吸收的食物

新鮮蔬果一般含有較多的鐵質， 而且富含維生素C， 而維生素C可以促進腸道吸收鐵質。

3、採用鐵質鍋具烹飪食物

懷孕後， 要把家裡的不銹鋼鍋具換成鐵鍋， 因為炒菜的同時， 鐵鍋的少量鐵質會溶解到食物中形成可溶性鐵鹽， 這是一種腸道容易吸收的鐵質。

4、多吃富含葉酸的食物

女性備孕期間就要多吃葉酸或者富含葉酸的食物， 一直到妊娠中期。 動物內臟、綠色蔬果、禽蛋類、穀物、堅果、豆製品中都富含葉酸， 這類食物烹飪的時間不要太長， 避免破壞到食物中的葉酸。

孕婦貧血多吃這3種水果：

1、櫻桃

櫻桃是含鐵量最高的水果。 女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血， 同時櫻桃中富含鐵和維生素A， 有駐顏美容的功效， 可以是皮膚紅潤， 消斑去皺。 在補鐵的水果中， 櫻桃實屬上品。 維生素A能夠促進鐵質的吸收， 因此准媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等， 這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質， 更有助於准媽媽營養的均衡。

2、鳳梨

鳳梨中維生素C的含量很高， 而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。 中醫認為， 鳳梨性味甘平，

3、草莓

草莓屬漿果， 草莓中富含鐵， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

對於准媽媽來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。 （參考網站：健康一線） 

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