營養飲食

紅豆薏米水做法有哪些?

紅豆薏米水可以更好的幫助去濕健脾, 尤其是在炎熱的夏季這一款飲品其實是比較合適的, 還能夠幫助清熱降暑, 具體的做法可以參考下文的, 感興趣的朋友都可以自己動手製作。

一、材料

赤小豆:適量;

薏米: 適量;

水:適量;

1紅豆和薏米洗淨後, 用水涭泡12個小時以上

2將泡好的紅豆和薏米加入鍋中, 倒入適量的水。 水的量和平常煮粥時候的量差不多就行, 多點也可以, 無所謂

3開大火煮開以後, 關火, 不要開鍋蓋, 燜一個小時後, 再開大火煮開, 繼續燜一個小時。

4將紅豆和薏米濾出即可, 紅豆和薏米可以做成飯或者粥吃掉即可, 一點都不浪費。

二、材料之紅小豆

1、紅豆和薏米的比例:2比1或者1比1。 二者提前浸泡幾個小時, 容易煮熟。 然後放入清水,

根據你的飲用情況來。

2、紅豆薏米水的做法--祛濕健脾 煮熟後盛出來。 圖片是用的2:1的比例, 水加的較少, 顏色較重。

3、 像黑咖啡顏色, 味道很不錯。 可是因為這是祛濕的飲品, 別放大米奧, 加了大米就沒有效果了。

三、紅豆薏米水, 祛濕健脾, 很適合夏天飲用。 長期飲用效果好喲。 我已經喝了一個周了, 腸胃通暢。