小學生補腦應該吃什麼好？

隨著社會的發展， 人們的壓力也變得越來越大， 不僅是成年人的壓力大， 很多的小孩子也會面臨巨大的學業的壓力。 小學生的升學壓力也比之前要大得多， 所以很多家長為了讓孩子更好的學習， 就想要多給孩子補腦， 飲食調理是最常用的一種方法。 那麼小學生補腦到底要吃哪些食物呢？

1、核桃

核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一， 您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。 核桃含有豐富的維生素B和E， 可防止細胞老化， 能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

2、香蕉

磷被稱為智慧之鹽， 而香蕉中正含有磷。 同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源， 還含有豐富的礦物質和優質蛋白質， 其中含量最高的鉀離子， 一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。 吃香蕉能夠健腦明目提神。

3、西蘭花

“蔬菜皇冠”西蘭花， 不僅營養成分含量高， 而且還十分全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。

4、雞肉

雞肉富含酪氨酸， 促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。 這些物質可以使思維更敏捷， 反應更迅速， 精力更充沛。

5、扁豆

扁豆含有能激化大腦的葡萄糖， 其中的食物纖維可以緩解消化作用， 穩定能力狀態， 保持注意力和集中力。

6、雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品， 由其是裡面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂， 對促進記憶具有很大的幫助。 國外研究說明， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。

上文中提到了一些日常的食物， 這些食物都是可以補腦的， 而且可以促進大腦的發育，