女性健康

八大生活小細節 減少你的皺紋

1、晚上睡覺儘量保持仰睡

如果你晚上睡覺都是固定一個方向來睡, 夜複一夜會導致“睡眠線” ——皺紋出現, 當你起床的時候, 會發現這條睡眠線會刻入皮膚的表層,

永不褪色也無法消退。 睡覺經常一個方向側著睡, 會導致臉頰和下巴出現皺紋, 臉朝下睡覺時會讓你眉頭緊蹙, 同樣會出現皺紋。 所以, 要減少皺紋, 儘量保持仰睡。

2、多吃魚類

鮭魚(連同其他冷水魚)是一個很好的蛋白質來源, 細膩優質的皮膚的基石之一。 這些魚類擁有的ω- 3脂肪酸的是令你擁有好皮膚的主要原因。 專家說, 魚類含有滋養皮膚所必需的脂肪酸, 能夠保持肌膚豐滿和青春, 幫助減少皺紋。

3、看書的時候要戴眼鏡

當你不停加班工作的時候, 面部肌肉重複同樣的表情, 例如看東西的時候總是眯著眼睛, 這樣會導致眼角形成槽狀紋停留在皮膚表面。 最終, 這些紋會慢慢形成皺紋。

你要讓眼睛睜大:如何你需要看書, 可以帶老花鏡, 儘量不要眯著眼睛。 出外可以戴上太陽眼鏡, 你要知道太陽眼鏡不但能夠保護眼部周圍皮膚避免被太陽曬傷, 還可以阻止你眯著眼睛。

4、果酸的使用

這些天然酸能夠去除表層的死皮細胞, 減少毛孔、表面細紋和皺紋, 尤其是眼周皺紋。 強效果酸可能有助於促進皮膚的膠原蛋白生產。 不過使用了果酸會令你的皮膚對太陽更敏感, 所以你每天出門必需抹上足夠的防曬霜。

5、不要過多地洗臉

自來水洗臉可以帶走皮膚的水分和油脂, 防止皺紋。 但是經常洗臉, 會洗去皮膚的油脂保護層。 除非你的肥皂含有保濕劑, 或者你可以使用凝膠狀或者膏狀的潔面乳。

6、補充維生素c

一些研究發現,

維生素C的面霜可以提高膠原蛋白生產、防止UVA和UVB的損害, 幫助減少黑斑和不均勻的膚色, 減少發紅。 你必須使用一個護膚產品正確類型的維生素C, L-ascorbic酸可以有效的緩解皺紋。 你也可以看到一個維他命C成分列為ascorbyl棕櫚酸酯。

7、多吃黃豆

黃豆可以改善你的皮膚的外觀, 甚至保護它。 研究表明黃豆應用於皮膚, 甚至可能幫助預防或治癒一些太陽對皮膚的傷害。 而它也已被證明能夠改善皮膚的結構和基礎, 甚至改善膚色。

8、適量飲用咖啡

想消除皺紋可以試一試喝咖啡。 在一項研究中, 研究人員發現, 可哥與高水準的兩個抗氧化劑(表兒茶酸和兒茶酸)可以保護皮膚免受陽光傷害, 改善血液流向皮膚細胞, 幫助水化, 使皮膚外觀和膚質順暢,

既美味又抗皺!